De 3 viktigaste stegen för att övervinna social ångest av Daniel Harrison

Om detta är fallet med dig då du är en person med socialanxiety. Det innebär också att du är en människa. Problemet med culturethat vi lever i är att vi är så snabba att sätta etiketter på folk för vad theyare . Omdömen Så fort du ger den personen en etikett med social anxietydisorder eller social fobi, så snart de börja bära det som ett märke, itbecomes vem de är och en ursäkt för allt som de gör från den Pointon .

Detta är mycket farligt eftersom många av oss växer upp oroliga insocial situationer och försökte åtminstone en gång för att undvika sociala situationer eftersom wedidn't vill genera oss. Vare sig det närmade sig en tjej som weliked, går till en fest eller att ge ett tal, vi undvek situationer proactivelyand det betyder inte att det är ett tydligt tecken på social fobi . Omdömen Nu är jag inte säger att social fobi i extremesense inte existerar, men jag tror att så många av oss är så upptagna att identifiera sig med theproblem att vi glömma den mänskliga faktorn i det. Faktiskt många av thesymptoms av något sådant här är saker som vi alla känner, de ansluter allof oss och det finns sätt att hantera det.

Det finns många saker som kan påverka hur oroliga vi känner andhere finns tre av dem som verkligen kommer att hjälpa dig: 1. Bekanta dig med sociala miljöer

Hus Till exempel, gå till samma bar flera gånger under de närmaste coupleof veckorna. Vad kommer att hända är att du förmodligen lära känna bartendern, hegets känna dig vid namn kanske du lär känna de vanliga ansikten som enterin att baren, vet du var toaletter är, du vet vid vilken tidpunkt isstarting få upptagen och osv . Omdömen princip får du bekant med denna miljö och thatdoesn't bara gäller bara barer, men det gäller även för kaféet thatyou gå till varje morgon också. Du kommer att upptäcka att du börjar känna morecomfortable ju mer du går till samma plats. Omdömen När du går till en ny miljö kan det vara som djungeln andeven det är det säkert och du vet att det är säkert det känns fortfarande som om du bara findyourself i mitten av vildhet och du vet inte vad jag ska göra.

Denna teknik fungerar också bra för situationer. Om publicspeaking är din rädsla, bekanta sig med att tala inför publik genom att göra det lika mycket asyou burk. Det spelar ingen roll om det är framför två personer eller två hundredpeople . 2. Börja smått

vid Först och främst börja göra det, men inte överdriva eftersom youwill känner sig överväldigad och vill inte fortsätta längre. Till exempel om youfind själv på en fest, bara börja i liten skala med att säga en enkel hej till någon, kan du prata med den person som är bredvid dig. Omdömen Det kan vara dörrvakt, bartender och det spelar ingen roll ifthey är manlig, kvinnligt, deras ålder, vad dina avsikter är därför rätt nowyour avsikten är inte att få ett datum, inte att gå ut och göra det bästa vän youever gjort eller utveckla en ny umgängeskrets

Din avsikt bör vara helt enkelt att bli bekant med thatenvironment. Om du kan fokusera på att ta en person i taget, kan du seethem för vem de är och det värsta drag av social ångest är att actuallymakes oss mer fördömande. Omdömen Det gör oss till den person som vi don 't vill vara, i själva verket itturns oss till de människor vi fruktar, de som bedömer den mest. När vi är i afearful stat som är när vi börjar att döma andra människor. 3. Var generös med din energi

Omdömen Mycket ofta social ångest är en viss typ av själv indulgentbecause du kommer att behöva gå in i en situation tro att alla isthinking om dig, orolig för vad alla tänker på dig om du couldpossibly vara omtyckt av alla. Omdömen Det är alla mycket "me-centrerad" och det är "all aboutme". Istället får generös med din energi och bli som: "Jag är goinginto det här rummet för att se hur jag kan göra andra människor känner, kan jag få dem att feelhappy eller säga till dem att kläderna som de sätter i kväll är ett utmärkt val" .Rather än gå och försöka få något, gå och försöka ge något. Review, få generösa eftersom så fort du får generösa du focusoutside av dig själv istället för att vara i ditt eget huvud hela tiden Review Så det är tre snabba tips för att övervinna social anxiety.Get bekant med miljön eller din situation, börja i liten skala och getgenerous med din energi. Om man kombinerar dessa tre tips med undvikande thetrap att identifiera med social ångest i stället för att identifiera sig med att vara ahuman vara som uppenbarligen blir naturligt nervös i vissa miljöer andjust har att övervinna den .

Om du kan göra det du gradvis börja att övervinna socialanxiety och du kommer att börja inse att detta är inte det sätt som du måste aktuellt resten av ditt liv. Omdömen Ångest och panikattacker är inte något man måste manageall ditt liv men kan sluta idag! Här är en riktig lösning på ditt höga anxietyand panikattacker.

Klicka här för att lära sig och prova själv tekniken som burkgavel en panikattack i 21 sekunder och minska den allmänna oron på 7 minuter