Med endast 22% av oss att hålla fast vid våra nyårslöften - är det egentligen bara om viljestyrka? av CYV Industries

Den tiden på året är över oss igen. Vi började se att se en antydan till en ny Year'sresolution vinka till oss bortom högar av fest biljettpris och halv pricetins av Quality Street under julfirandet.   Omdömen Nu är vi i början av januari med de initialdays av nyårslöften bakom oss, är beslutsamheten försvagas ? Och det handlar inte bara om den nya dieten, thereare träningspass med deltagande, rök fria dagar att omfamnas och newjobs sökas. hotell med endast 22% av NewYear resolutioner faktiskt maintainedand införlivas i den -Gå livsstilsförändringar *, varför vi tycker att det är så svårt tosay nej till det extra bit av kakan eller denna enda nikotin fyllda puff som hasus tillbaka utanför i regnet med vår favorit varumärke och lättare i våra fickor? Är det bara ner till vår brist på viljestyrka eller isthere faktiskt mer än så

? Omdömen Hur mycket vi väger och den relation vi har med våra bodyimage är tyvärr inte så enkelt som räknar kalorier, gör someexercise och därmed kunna behålla vår optimala vikt och feelreally bra om oss själva.

Det är samma sak med vår relation withcigarettes. Om ekvationerna var så enkelt, wouldall vi vara nöjda med hur vi ser ut och känns i våra kläder, kex tenn wouldonly förtjänar en tillfällig och kontrollerad besök och vi skulle finna det lätt togently nedgång som erbjuds cigarett och förkunna oss icke . -smokers byearly februari Willpower

Det handlar inte bara om viljestyrka - många människor som har greatwillpower på andra områden i livet upplever sitt ätande frågor andaddictions som är utanför deras kontroll. Det är som om en del av dem takesover och gör dem äta det andra hjälpande eller nå för ännu en glas oftheir favorit tipple Men varför .? Nybyggt forskning har visat att vårt omedvetna isresponsible för cirka 90 % av vårt dagliga beteende och detta beteende är drivenby omedvetna uppmaningarna som ligger utanför vår kontroll.

dieter fungerar inte eftersom maten är bara en del ofthe totala ekvationen. Vi vill inte bara äta eftersom vi är hungriga; Vi eatbecause även dessa omedvetna uppmaningarna som driver vår relation med mat. Det är samma sak med cigaretter, excessivealcohol konsumtion och varför ens tanken på att visa upp för ett jobb interviewcan hindra människor från att söka den nya roll som bokstavligen skulle ändra theirlives. Dessa omedvetna uppmaning canhold oss ​​tillbaka från att göra de förändringar som skulle göra våra liv bättre.

Så det handlar inte om att hantera att gräva upp mer viljestyrka attuppnå vad vi vill, det handlar om lokalisera och ändra dessa unconsciousprompts som kan låsa oss i negativa beteenden och vanor som minskar thequality av våra liv på många sätt. ? Omdömen Så där gör dessa omedvetna uppmaningarna kommer från Den unconsciousbrain

äldre hjärnsystemet, en som fungerar på instinkt andgenerates våra vanor är vår omedvetna jaget som försöker hålla oss säkra andaway från vad vi uppfattar som en potentiell fara och obehag. Den använder tidigare erfarenheter för att ge sammanhang topresent situationer är den del av hjärnan som styr våra behaviourduring tider av stark känslomässig reaktion.

därför på ett enkelt sätt, om erfarenheterna från när du var yngre ledyour medvetslös till trodde att äta choklad var en bra sak eftersom itmade du känner dig trygg och älskad, så oavsett hur mycket du medvetet försöka tostop över att äta det, kommer ditt undermedvetna att motivera dig att äta det inorder att känna dessa positiva känslor.

Detta kan förklara varför vi fortsätter att exhibitspecific beteenden trots att vi vet att de minskar kvaliteten på ourlives. ? Omdömen Så hur kan vi ändra dessa omedvetna uppmaningarna och i turnchange beteende de kör Kognitiv hypnoterapi

Kognitiv hypnoterapi använder lätta trance stater (bara likedaydreaming) att bekvämt avslöja känslor, tankar och minnes patternsthat ledde till det omedvetna ansluta antingen en positiv eller negativ responseto en viss stimulans. Ett bra exempel ofthis, och en som många av oss kommer att identifiera sig med, är att äta att choklad barto känner sig trygga eller älskad, eller omvänt, att undvika att tala inför publik eftersom vi felthumiliated när vi snubblat över orden i en dikt framför klassen atthe ålder 7 och alla skrattade.

Ourunconscious kommer att flytta oss mot glädje och bort från smärta; Det är afundamental del av vår överlevnad svar . Omdömen När dessa omedvetna uppmaningarna har upptäckts drar Cognitive hypnoterapi på en rad beprövade tekniker från differentdisciplines såsom psykologi och kognitiv teori till effektivt reinterpretour svar på de tankemönster som driver våra omedvetna uppmaningarna.

I själva verket, kognitiv Hypnoterapi interruptsthese omedvetna mönster så att du kan ta kontroll över din ownbehaviour. Lösa

Så om du upptäcker att din beslutsamhet försvagas i nextfew veckor och det skitiga viljestyrka du tog med dig från 2012 isdissolving, inte vara för hård mot dig själv. Utan hjälp av en utbildad och qualifiedprofessional, kan det vara en mycket svår uppgift att förändra de unconsciousprompts som driver beteende som du har beslutat att ändra.

Därför endast 22% av nyårs resolutionsmade varje år är faktiskt upprätthållas och infogas i den pågående lifestylechanges. Omdömen Men förändringen du letar efter 2013 kan göras withthe hjälp av en kognitiv Hypnotherapist och med antalet professionallyqualified terapeuter ökar; bör det vara möjligt att hitta en lokal toyou. Som alltid med att välja ahealthcare professionell, se till att de är helt professionellt qualifiedand medlem i en yrkesorganisation som tilläggs och NaturalHealthcare rådet (CNHC). Omdömen * University of Hertfordshireresearch

Författare: vid Fiona Nicolson är en praktiserande och professionellt qualifiedCognitive Hypnotherapist och en medlem av CNHC. Hon är medlem i Editorial AdvisoryBoard för det nationella rådet för hypnoterapi

För mer information om kognitiv hypnoterapi besök http://www.fionanicolson.com. Omdömen Eller ring Fiona på 07920 054292 för a15 minuters fri chatt på telefonen .