Fördelarna med tacksamhet Challenge med David Ringor

Även om vi kunde erkänna tacksamhet fördelar, det kan fortfarande känna svårt att känna tacksamhet när vi genomgår en svår tid. Det är därför det är så mycket vettigt att öva tacksamhet, i goda tider och dåliga. Det kan vara den mänskliga naturen att observera allt är fel eller att vi saknar, men om vi ger oss själva chansen på en regelbunden basis för att märka alla lever gåvor och sanna välsignelser, kan vi öka vår känsla av välbefinnande, och göra hopp och optimism inför future-- oavsett vad som händer Omdömen

Här är några metoder för att börja öva tacksamhet för att öka ditt välbefinnande. Omdömen

Håll en tacksamhet journal. I slutet av varje dag, skriva ner 3-5 saker från den dag du känner acceptabelt för. Simpleness är viktigt. Din bebis leende, en bästa solnedgången, tåget anländer punktligt, eller din kompis skratt. Njut av känslan man får när minnas och komponera den ner. Omdömen

Uttryck din uppskattning. Anstränga sig för att dela dina känslor. Inte bara det enkla, respektfull tack, men helhjärtat känslor. Informera din kompis hur hennes stöd och humor får du genom gropiga rider, och hur mycket det betyder för dig. Ta inte din relatived för givet. Låt dem veta hur mycket du älskar dem och varför. Omdömen

Leta efter exakt vad som är rätt om en situation, vad är inte fel. Att du är irriterad av tjänsten på restaurang är dålig, men du har turen att vara ute för en kväll omgiven av goda vänner

Hitta ett sätt att visa och åtgärder av tacksamhet med din vän och familj. Uppmana varje familjemedlem nämna en sak som hände den dagen att de känner tacksam för. När du lyssnar på en god vän klagomål, testa honom eller henne att söka guldkant till scenariot Omdömen

Genom att reflektera över kvällen, påminde jag mig själv att apprecieringen var bland mina starkaste egenskaper.. Så jag lägger att styrka att använda räkna dagens välsignelser.

När det gäller i dag, den mysiga vinden, min arbetsplats, och låten av fåglarna i träden hela ersätta mitt hjärta med tacksamhet och glädje! Så, exakt vad är du tacksam för idag Omdömen

Tror du att det finns någon i ditt liv som behöver höra ? ett positivt budskap om uppskattning och tacksamhet ? Kanske en farbror, farmor, en syster, dotter eller son. Kanske ditt hår-stylist eller kollega networkerer på ditt lag. Här är ett sätt, jag visar tacksamhet dagligen. Kan du tycker att det joyl genom dina personliga uttryck för uppskattning och tacksamhet Ta. tacksamhet Challenge - idag! (Klicka här) Review