7 Cool Summer Treats Under 100 kalorier av John Preston

Sommaren är den årstid när du behöver det mest hydrering. Du kan inte sluta vara aktiv bara för att det är varmt. Det är inte rätt sätt att denna skenbara problem.

Vad du kan göra är att stödja din kropp med tillräckligt med vätska som kan komma från saftiga och hälsosamma mellanmål som kommer att hålla dig hydrerad och inte växer svag och trött när du re spela. Hydratiseringen kommer inte bara hålla dig frisk, men kommer att förlänga din uthållighet.

Lyckligtvis finns det hundratals snabba mellanmål idéer som har utvecklats av nutritionist och hälsa utövare som kommer att hålla din energi upp samtidigt som du spelar under solen. Här är några förslag:

1. Pina Colada Smoothie Omdömen ta ½ kopp ananas bitar, ¼ kopp kokosvatten, ¼ kopp fettfri vanilj yoghurt och en kopp is. Blanda allt tills de är släta och garnera med en ananas bit. Detta tropiska frukt skaka kommer bara att ge dig 79 kalorier

2.. Caprese Bite Review, få en bit av körsbär tomat och grejer det med 1/8 uns av mozzarella och ett basilikablad. Ringla mixen med ¼ tsk olivolja. Detta snack är bara 74 kalorier

3.. Chilled Gurka soppa Omdömen Ta en kopp skalade och hackade gurka, ½ kopp vanlig fettfri yoghurt, 1 matsked hackad färsk mynta, en nypa salt, och 3 isbitar. Blanda dem alla tillsammans. Detta kommer att ge dig ca 79 kalorier

4.. Starfruit Review Det finns inget du behöver göra i denna coola sommar mellanmål, men bara ta med vissa delar av Starfruit och mumsa på dem om du redan känner varm och trött, och du kommer att uppdateras omedelbart. Smaken liknar smaken av ananas, och det kommer bara att ge dig 38 kalorier

5.. Vattenmelon-feta Skewers Omdömen Ta 5 vattenmelon bollar, 5 stycken en halv tum fetaost kuber och 5 myntablad på 5 grillspett. Dice eller bollen vattenmelon och äta dem med ost kuber på spetten. Detta kommer att ge dig ca 46 kalorier. Men kolla noga för vattenmelon frön för de är hårt på bettet

6.. Peanut Butter-Strawberry Sandwich

Ta 2 fullkornsvete skivor, spred en tesked jordnötssmör, och satte 2 skivor av jordgubbar och smultron. Detta är ett hälsosamt mellanmål som bara ger dig cirka 49 kalorier. Du kan också göra detta till roliga kids mellanmål för dina unga

7.. Tiny Taco Shells Review, få 2 Tostitos Scoops, var toppad med en tesked svarta bönor, ½ tsk riven cheddarost (smält), 1 tsk salsa, 1 tsk kubik avokado, ½ tsk gräddfil och en några bitar av hackad koriander. Detta är en av de roliga mellanmål idéer som bara ger dig cirka 62 kalorier

För mer information besök vår hemsida:. Www.110athletics.com Omdömen