10 livsmedel dåligt för din hud med Navyblanke Smith

(Foto: eleganta balklänningar uk)

Med växande medvetenhet, har folk blivit mer hälsa samt skönhet medvetna. I denna estetiska älskande ålder, är det mycket viktigt att låta folk veta att vad de anser "estetiska" är också relaterad till deras hud. Omdömen

Det är viktigt att manifestationer av din näringsstatus samt kroppens näringsbehov reflektera över . hudens hälsa Omdömen

Det är därför vi har idag Priya Jain, dietist, PD Hinduja National Hospital & MRC, Mahim, Mumbai som kommer yo dela med oss ​​en lista över 10 livsmedel som kan skada din hud.

Livsmedel som stör vattenbalansen Omdömen

Uttorkning orsakar uttorkning av huden. Skrynkling är en vanlig biverkning av brist på fukt i huden. Uttorkning och acne är sammanlänkade, eftersom uttorkning av huden och döda hudceller kommer tillsammans orsaka akne. Omdömen

Excess salt Omdömen

Excess salt behåller ytterligare vätska i kroppen orsakar svullnad och en pösig utseende på huden. Hudens struktur är bortskämda vid långvarig salt missbruk. Papads, pickles, saltade matar, bordssalt, brined /konserverade livsmedelsprodukter är de potentiella källorna till salt till kroppen.

Överskotts koffein

Koffein är ett känt stimulerande som ökar kortisolproduktion i kroppen och förstärker åldrandet genom att tunna huden. Detta torkar huden och även leder till rynkor. Dessutom är koffein ett diuretikum, vilket ytterligare ökar risken för uttorkning. Så se upp när du väljer att gå för en extra portion av kaffe, te eller choklad också! Omdömen

Alkohol Omdömen

Alkohol hämmar antidiuretiskt hormon utsöndring vilket orsakar uttorkning. Vidare orsakar det också vasodilatation, som sedan leder till överskott av vattenförlust genom huden. Detta är också känd för att vara en bidragande orsak till akuta faser av psoriasis enligt American Academy of Dermatology.

Livsmedel med högt glykemiskt belastning Omdömen

Dessa livsmedel orsakar drastiska svängningar i blodsockret. Detta leder till överskott utsöndring av insulin och androgener under höga och låga matcher respectivel. En viktig anledning till att bidra till överskotts talgproduktionen, förbättrad hud celldelning och aggregering av döda hudceller - vilket leder till acne Omdömen

Excess socker Omdömen

Inte bokstavligen bara socker, men även jaggery och honung.!

Kolsyrade drycker Omdömen

Kolsyrade drycker kan vara mardröms för huden. Undantag är de så kallade kost-koks och familjen. Men deras koffeinhalt gör dem skurkar för hudens hälsa. Omdömen

bearbetade livsmedel Omdömen

Förädlade eller bearbetade livsmedel som Maida (raffinerat mjöl) och dess produkter, konserver och sötade frukt och juice är låga i fiber innehåll, vilket ökar glycemic lasten. Dessutom är bearbetade livsmedel är ofta högt i deras salt /natrium innehåll. Som en biprodukt av bearbetning, dessa också förlora de näringsämnen av moderprodukter viktiga för hudens hälsa.

Matar som ökar fri-radikal-produktion

Fria radikaler är kända för att störa hudens struktur genom att förstöra kollagen och elastin; fibrerna som stöder hudstrukturen. De orsakar också skador på cellnivå genom att störa DNA-strukturen.

Rött kött

Förbrukning av rött kött, i synnerhet fett-lastat delar kan leda till inflammatoriska reaktioner. Detta är i kraft av mättat fett i kött. I överskott, fria radikaler genererade mannar anti oxidationsförmåga av de fria radikaler i kroppen.

Stekt mat och hydrerade fett

Överskottsvärme program som under stekning av livsmedel och produktion av hydrerad fett (margarin, vanaspati ghee) leder till oxidation av fettsyror och destruktion av antioxidanter näringsämnen som vitamin E, omega-3 fetter som finns i oljor /fett. Generering av transfettsyror uppmuntrar produktionen av fria radikaler genom att underblåsa oxidationsprocessen. Så nästa gång du sak margarin är hälsosammare att smör ... du kommer ihåg läser detta! Omdömen

Excess användning av konstgjorda sötningsmedel /färger /smaker Omdömen

Dessa kemikalier lämna in våra system och är svåra att spola ut i vår kropp. Överanvändning och oförmåga att spola ut dem i tid kan vara pre-markören för produktionen av fria radikaler. Omdömen

Crash diet Omdömen

Crash diet påverkar hudens hälsa genom alla 3 mekanismer diskuteras innan. Uttorkning är en bieffekt av Crash diet. Studier tyder på att konsumera mycket vatten under denna fas bidrar knappt och detta beror på att kroppen inte behåller vatten på grund av näringsbrist och brist på balanserade måltider. Omdömen

Crash diet är kända för att orsaka dramatiska svängningar i blodsockernivåer , inte konstigt acnes är så vanliga bland anorektiker och bulemics. Hud kräver antioxidanter (vitamin A, C, E, zink, selen, etc.) som rensar de fria radikalerna. The Journal of Investigative Dermatology (februari, 2005) vittnar om att långtids vitamin C och E intag är kopplat med reducerad förekomst av solbränna från exponering för UVB-strålning. Dessa antioxiderande vitaminer skyddar mot DNA-skador genom att skydda hudens struktur. Crash diet är kända för att orsaka näringsbrister och därmed bristen på antioxidanter också. Läs mer här: balklänningar uk