Hur friska är din Mind?

7 Essential Daily mentala aktiviteter för en mer hälsosam sinne Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Följande riktlinjer är hämtad från "The 7 viktiga dagliga aktiviteter som bidrar till att stärka din hjärna" av Dr Daniel Siegel The Friskt sinne Platter.

7 Essential Dagliga mentala aktiviteter

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

1. Fokus Time

När vi noga inrikta sig på uppgifter i ett mål - orienterat sätt, vi tar på utmaningar som gör djupa anslutningar i hjärnan

.

2. Speltid

När vi tillåter oss själva att vara spontan eller kreativ, lekfullt njuter nya erfarenheter, vi bidra till att göra nya anslutningar i hjärnan

. Omdömen

3. Anslutning Time

När vi kontakt med andra människor, helst personligen, och när vi tar tid att uppskatta vår anslutning till den fysiska världen omkring oss, vi aktivera och förstärka hjärnans relations kretsar. Omdömen

4. Fysisk tid

När vi flyttar våra kroppar, aerobiskt om det är medicinskt möjligt, stärker vi hjärnan på många sätt

. Omdömen

5. Tid I

När vi tyst reflektera internt, med fokus på förnimmelser, bilder, känslor och tankar, bidrar vi till att bättre integrera hjärnan

. Omdömen

6. Down Time

När vi är icke - fokuserad, utan specifikt mål, och låta vårt sinne vandra eller bara koppla av, vi hjälper hjärnan ladda

.

7. Sleep Time

När vi ger hjärnan vila den behöver vi stärka lärande och återhämta sig från erfarenheterna från day.

As Vi är på väg in det nya året, varför inte göra det en resolution för att försöka tillämpa dessa 7 tekniker som en daglig vana att ge din hjärna det bästa året någonsin 2013 och framåt Omdömen

. Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Om du gillade det här inlägget om hur att ha en sund själ, och hittade massor av värde vänligen gör dig själv en tjänst och dela med alla som du känner skulle ha nytta av att veta denna information ... ..Thank Du Omdömen

! Omdömen

  ,

Omdömen

Omdömen

Delning är Caring Omdömen

! Omdömen

Omdömen

  ,

Till din framgång

Joan Harrington Omdömen