Öka din självkänsla och tror att du kan av Lemont Adams

Den starkaste enskilda faktorn i välstånd medvetandet är självkänsla: tro att du kan göra det, tro att du förtjänar det, tror du kommer att få it.- Jerry Gillies Omdömen Självkänsla hänvisar till hur du tänker och känner om dig själv. Det är tankar och känslor en person kan ha, kan det vara positivt, negativt, eller blandade --- om sig själv. Ju mer positiva dessa tankar och känslor är, desto högre kommer din självkänsla vara och omvänt mer negativa dessa tankar och känslor är, desto lägre blir din självkänsla kommer att bli.

Må bra om dig själv är viktigt eftersom det ger dig en känsla av kontroll över ditt liv. Det kan också bidra till att göra en person känner sig nöjd i en relation. Med en positiv självidentitet, är en person som kan sätta realistiska förväntningar på sig själv och nå sina mål. Att ha en negativ självbild, å andra sidan, resulterar i en förvrängd bild av sig själv, vilket leder till ytterligare brist på självförtroende, dålig prestanda, och depression.

På senare tid har låg självkänsla varit en av de mest populära och ofta åberopas psykologiska förklaringar till beteendemässiga och sociala problem. Med sin cue från samhällsdebattörer och media opinionsbildare, har människor varit villiga att acceptera att en begränsad känsla av egenvärde ligger bakom nästan alla sociala och personliga sjuk från drogmissbruk och brottslighet till fattigdom och konkurser. Resultatet har varit en enorm marknad för självhjälpsböcker och utbildningsprogram.

Människor som har en låg självkänsla är starkt beroende av sin dag till dag föreställningar. Den positiva externa erfarenheter och uppmuntran hjälpa dem att slåss de negativa känslor som de har om sig själva. Dessa negativa känslor väldigt ofta svårt människor med låg självkänsla. I vissa situationer, känslor av otillräcklighet tortera dem som inte har tillräckligt förtroende om sig själva och om vad de kan göra.

Det finns många kända sätt att förbättra sin självkänsla. För att öka ett förtroende, kan det vara bra att öva följande självförbättring tekniker och strategier:

motbevisa inre kritikern som håller på att skicka självdestruktiva meddelanden;

Öva konsten att själv vårda; och sälja Komma välbehövlig hjälp och stöd från människor som är nära dig.

första och viktigaste steget för att öka självkänsla är att berätta den inre rösten att hålla käften. Den inre rösten kan säga negativt om dig. I en sådan situation måste man berömma själv. Motbevisa den inre rösten som håller på att kritisera dig bör göras regelbundet. Men detta steg är inte tillräckligt för att utveckla självkänsla.

Andra steget att man måste inleda en väg till en sund självkänsla är att en person ska vårda sig själv. Den viktigaste delen av detta steg är att börja behandla dig själv som en person som är värt mödan. Review söka upp människor som gör dig att må bra. Kom ihåg att du får välja dina vänner så varför inte välja folk som tror att du är bra?

Dessutom både enskilt och i grupp rådgivning kan bidra till att förbättra självkänsla. Sådan terapi kan omfatta självsäkerhet utbildning, kommunikation och lärande att känna igen och förstå egna känslomässiga reaktioner i relation till andra. Terapi kan också utforska tidiga och senare erfarenheter som bidrog till låg självkänsla. Gruppterapi är särskilt effektiv att den bidrar till att skapa förtroende och bygga relationer och uppmuntrar en känsla av tillhörighet-komponenter som är viktiga för att bygga upp självkänsla.

Låg och dålig självkänsla är ofta resultatet av dålig eller en felaktig behandling som upplevt tidigare. Därför måste du börja om dig själv som en värdig människa. Du måste kunna utmana negativa erfarenheter i det förflutna och du ska börja älska dig själv. Försök att förändra sig själv och visa för omvärlden att du är värdefull, kompetent och en älskvärd person. Lär dig att utveckla hög självkänsla och tror att du kan göra det, du förtjänar det, och du kommer att få det.