One Flytta för att övervinna Driving Ångest Snabbt av Daniel Harrison

första är att du behöver tobreak denna utmaning ner till små steg och bygga upp ditt självförtroende upgradually. Detta gäller för alla situationer som du vill avsluta din ångest i allthe små steg måste inkludera vissa nivåer av ångest eller annat du probablyaren't pressa sig själv tillräckligt långt..

andra sak att nämna aboutdriving ångest är att de flesta människor arbetar sig upp i ett tillstånd av highanxiety redan innan de får på uppfarten. De föreställer scener orsaka 10car kollisioner på motorvägen, eftersom de flippade ut och slå ett annat fordon .

Om du har sådana farhågor thefirst sak du behöver göra är att se över din körning historia. Har du varit areckless förare i det förflutna eller har du en historia av dålig körning? Omdömen Mest fobiska förare faktiskt haveclean körning poster och aldrig ens varit i en mindre väg incident. Anxiousdrivers inte en dödlig fara på vägen i själva verket kan vara mycket morevigilant än många vanliga förare som efter en lång dag på kontoret arefeeling somnat vid ratten .

Andra viktig fråga för mostphobic förare är rädslan för att bli instängd i bilen på något sätt och bythis jag menar att fastna i trafiken på en trafikerad motorväg eller på en lång bro oreven stannade vid rött ljus. Omdömen När får ditt sinne kommer runaway med denna rädsla och tänka alla typer av dödliga scenarier där du feelcornered eller instängd i bilen utan hjälp tillgänglig.

viktiga här är tocurb detta "tänk om" rädsla innan de blir ostoppbar byoffering själv lönsamt lösningar för att avsluta någon av dessa scenarier och notletting ditt sinne trick dig att tro att det är en fälla.

tänka djupt om det, är thereany situationer som de som beskrivs där du verkligen fångade med noways till fly? Nej, självklart finns det inte. Verkligheten är att trafik alwaysmoves det inte förbli låst för evigt.

Det finns ett flöde och det isalways och avsluta. Nu kan detta innebära att räkna ut vad som exit är för dig butnever låta dessa "tänk om" tankar hörnet tänker att det isno flykt. Omdömen Det är mycket vanligt att en personwith drivande oro att frukta att passera en visst avstånd från deras Safezone, vanligtvis deras hem. Den oroliga "tänk om" tanken är "whatIf jag går för långt och har en panikattack och då jag inte kan komma tillbaka?" . Omdömen Vad du måste förstå isthat avståndet är verkligen irrelevant eftersom hur långt du går från ditt hem isn'timportant, är det hur du går och hur du hanterar varje våg ofanxiety som manifesterar. Review, är detta en psykologisk issuegoing på inom dig, ditt eget sinne, din egen kropp och det spelar ingen roll whetheryou sitter på din veranda eller på en öde ö, är det alltid aboutyour reaktion och har ingenting att göra med avståndet från en imaginär säker zon.

Fokusera inte på avståndet justfocus på ditt svar så att du kan övervinna ångest andpanic snabbare . Omdömen I början du fortfarande haveto bevisa detta till dig själv med erfarenhet, så om kör en viss distancefrom hem är ett bekymmer, sedan dela upp det i små steg. Börja med determiningwhat din säkerhetszon i ditt sinne är och sedan börja genom att trycka dig drivejust utanför den säkra zonen. Det kan vara 5, 10, 50 miles från ditt hem, oavsett vad det är för dig . Omdömen När du getthere en del av er kommer att känna sig som "mycket jag gjorde det och nu kan rusa Back om något dåligt händer "utan i stället ska du bara stoppa thecar och stanna där ett tag, sitter i bilen tills du även få en liten uttråkad. vid Detta är verkligen viktigt becauseit innebär att du driver denna gräns ut och håller den borta. Du äger det newdistance nu och er värld har blivit lite större tillsammans med yourconfidence . Omdömen Nu kommer du att börja appreciatethat avståndet du går är en illusion och det enda som betyder något är howyou svarar på vågor av ångest var du än befinner dig.

Hur ansöker ett drag fordriving:

Kom ihåg när du tar itu med asituation så här, varje situation som gör dig orolig du behöver till expectbeing orolig och inte bli upprörd eller frustrerad när ångesten uppkommer. Omdömen Vid tillämpning av en flytta det isnot om ångest, handlar det om att göra det rätta med anxietypresent, det handlar om att vara bekväm med din ängsliga obehag

Det är när du börjar applythe ett drag teknik. Omdömen 1. desarmera de oroliga "tänk om" tankar med strongresponse. Så vad du säger är: "Så vad", "oberoende" till dessa oroliga tankar. När du kör längs förväntar ångesten att vara ständigt närvarande . Omdömen 2.

Steg två FATTAT ett drag teknik är att tillåta och acceptera ångest och förnimmelserna tobe närvarande och uppenbar. Också upprepa denna fras till dig själv: "Jag acceptand låta dessa oroliga känslor och tankar". Vad det kommer att göra är tohelp ångest nöja sig med dig, inte motstå det, inte bekämpa den. vid 3 Om du känner oro istransforming i en panikattack och förnimmelser blir alltför intensiv, du behöver för att kräva mer. Efterfrågan mer de oroliga känslor, om det är apounding hjärta eller en stram bröstet, verkligen bring it on och detta kommer att splittras thatillusion att ångesten håller över dig. Även du bevisa för dig själv howcapable du är att köra även med dessa oroliga känslor . Omdömen 4. Ta dig tillbaka till thepresent stund och verkligen engagera sig med den aktivitet du gör som isdriving. Så, uppmärksamma, verkligen känna ratten under fingrarna, lyssna på ljuden och se sevärdheter, få absorberas i aktivitets ofdriving. Omdömen Om du kommer till en punkt där yougone förbi din komfortzon du behöver för att dra över och stoppa och bo i bilen.

Låt oss säga att din komfort zoneis cirka 5 miles från ditt hem och du körde 7 miles till exempel, bara stopand stanna kvar och verkligen äger redan avstånd att du fått eftersom theimportant sak inte att vända och köra rakt tillbaka hem . Omdömen gör detta kommer du fortfarande runfrom ångest och du behöver för att driva passerade din komfortzon och verkligen Ownit eftersom detta verkligen utmanar detta . idé säker zon Omdömen Theimportant sak om vistas i bilen är att du bygger upp din confidence.After ett tag, när du fick lite uttråkad, aregoing du fortsätta köra. Detta innebär att du kan fortsätta köra awayfrom hem eller bara återvänder, som jag sa tidigare att bygga förtroende insmall steg.

Kom ihåg att fortsätta göra det movetechnique varje gång du känner att våg av ångest blir närvarande och thenalways ta dig tillbaka till den aktivitet du gör i nuet . Omdömen Vad kommer att hända är att du willbe mycket bekväm körning med den oroliga obehag till den punkt där youwon't börjar märka det längre och det vill säga det ögonblick då ångesten startsto minskar och när du börjar känna dig bekväm körning några sträckor. Omdömen Driving ångest kan reduceras till ett minimum med rightmethods och i rätt sätt. Ta reda på exakt hur kan övervinna drivinganxiety och börja känna glädjen av körning.

Få PanicAway Program och prova själv den teknik som kan avsluta en panicattack i 21 sekunder och minska den allmänna oron på 7 minuter!