Undvika skador i Judo från Ricky A.

Om en sport är värt att fortsätta, då måste man acceptera det faktum att det kommer att komma med certainunavoidable risker. Dessa risker är överhängande i kampsporter eftersom det är en fullcontact sport och du måste träna regelbundet för att behärska den. Chansen att youfinishing din träning utan någon typ av skada är mycket smal. Men thatdoesn't betyda att du inte kan vidta försiktighetsåtgärder som hjälper dig att minska severeinjuries och undvika milda ettor.

Här är några tips och tricks du kan använda på avoidinjuries i Judo utbildning.

· Learn To Fall korrekt

korrekt fallande teknik inJudo kallas Ukemi. Du måste behärska detta innan du kan gå vidare anythingelse. Se till att läraren är närvarande när man tränar och ber foradvice kontinuerligt. Börja träna i slow motion. Upprepa varje rörelse ahundred gånger om du måste, och endast utföra steget när du tror att du havemastered det.

· arbeten med högt Rankers

Om du är en relativ nybörjare, då är det bäst att du arbetar med höga rankers. Du bör närma someonewho har brunt bälte eller en svart bälte åtminstone. Eftersom de havealready gått igenom takt, kommer de att kunna vägleda dig på propertechniques och hur man utför dem utan att bli sårad.

· Stretch Korrekt

inte stretching före träning Isone av de viktigaste orsakerna till skador i kampsporter. Stretching lossnar upthe kropp. Man slappnar musklerna och gör det möjligt för dem att bli mer uthållig. Det tar bara anywherefrom 5 till 15 minuter som du enkelt kan ta ut av din träning schema.

· Vänta till Spar

Om du är som de flesta Judoenthusiast kan du även kan drömmer om sparring så snart du anger thedojo. Men du måste takten själv. Först när dina instruktörer har gett youthe klartecken att gå vidare bör du njuta av sparring (kallas Randori inthe dojo).

· inte försumma Pain Omdömen Du kanske har hört att du har tobe tufft att träna i Judo. Det kan vara sant, men bara till en viss grad. Ifyou känner att du har ont av något slag måste du sluta omedelbart. Youneed att berätta instruktören (sensei) om det. Du kan antingen vara performingthe flytta fel, i vilket fall instruktören guidar dig rätt sätt. Oryou kanske skadar dig själv av misstag, i vilket fall sensei kommer att se tolessen effekterna av skadan.

· Köp knäskydd Omdömen Även mästare bära knäskydd. Kneeinjury i kampsporter kan vara riktigt dålig. Det kan även begränsa din walking.You måste bära knäskydd vid alla tillfällen när du tränar, especiallyif du är nybörjare.

Men det bästa sättet att undvika skador är att söka en Trainingcenter där du kommer att undervisas effektiva tekniker under ledning ofhighly utbildade instruktörer. Om du bor i Sydney eller dess omgivningar, då kan du visitNorthstar Martial Arts.The centrum är väl känt för undervisning bästa kampsport och själv defenseclasses för barn och vuxna. För ytterligare information, besök http://www.northstarmartialarts.com.au/Omdömen