Undervisning Höst Yoga Klasser: Utökad Barnets Pose av Peter M.

Av: Virginia Iversen, M.Ed Review Det finns många olika stilar och nyanser av yoga klasser som du kan erbjuda dina elever som en certifierad instruktör. Även om du kanske har tränat till blir en professionellt certifierad yogalärare i en viss stil, det finns många sätt att du kreativt kan sekvensera dina klasser, i syfte att ta itu med de individuella behoven hos dina elever. Ett sätt att kreativt utforma en sekvens av yoga ställningar, pranayama övningar och avslappningsteknik, är att följa den naturliga rytm och flöde av årstiderna.

Ansluta med visdom av flödet av årstiderna är ofta lättare i tempererade områden, som har fyra årstider under hela året. I tempererade, säsongs olika områden, kommer du att kunna känna förskjutning av energi under hela året. I nordöstra USA, är denna förändring ganska uppenbart när löven byta till en flerfärgad gom mahogny, djupa maroons och gyllene gula. När temperaturen börjar också att släppa, den rask luft som rikt doftande med tall och jordnära doften av fuktig löv som fallit till marken, många av oss känner dig i fin och inspirerad.

Tillbaka bock Yoga ställningar är underbara för att öka denna känsla av expansionen, lätthet och energi i hela kroppen. Dessa poser bidrar till att förstärka den naturliga förnyelse av höstsäsongen. Backbends också bidra till att frigöra och bryta upp stillastående energi, både fysiskt och känslomässigt. Det finns många olika backbends att välja mellan när du designar en yogapass. Några av dessa poser får inte ofta som backbends, trots att många av följande ställningar är djupt effektiva början och mellanliggande tillbaka bock asanas.

Till exempel Warrior 1 eller Virabhadrasana I, har en stark rygg böja komponent till det . På samma sätt, Crescent Pose också har en stark rygg böjningsrörelse inneboende i kroppshållning. Naturligtvis finns det mer ansträngande tillbaka böjning ställningar som du kan lära dina elever, såsom Camel poserar eller Wheel Pose. Dock kommer inte alla dina Yoga studenter faktiskt kunna utöva dessa mer avancerade tillbaka böjnings asanas säkert eller bekvämt. För att vara mer upplysta om Undervisning Höst Yoga Klasser:. Utökad Barnets Pose besök www.aurawellnesscenter.com