Några av de bästa hälsosamma mellanmål för dig genom Shivani Shetty

Hälsosam småätande är ett område där vi ofta gå fel andEnd att sätta på mer vikt som följd.

När det gäller att konsumera hälsosam mat

, de flesta av oss är väl läsares i de senaste healthtrends och följa kontrollerade och välinformerade dietrutiner. Men är småätande ett område som vi försummar och detta undergräver alla våra ansträngningar tolose vikt eller hålla vår vikt i schack. Friska småätande är en nödvändighet ifyou vill hålla sig friska och längre. Vi ofta försummar vad vi lägger intoour kroppar vardag snacks och detta kan ha en negativ effekt på ouroverall hälsa. Föreställ wolfing ner en oljig pakora eller ens en generöst butterlaced paratha rulle? Denna lilla överseende och okunnighet är tillräckligt för att göra allyour gymming och bantning ogiltiga på några minuter. Du måste vara mer medvetna ofhealthy snacking alternativ och göra en insats för att bära samma hemifrån orstore dessa snacks på kontoret bås eller ens i din bil om du aretravelling hela dagen. Omdömen Du bör avhålla sig från oljiga snacks som innehåller thebad omega 3-fettsyror

andcholesterol. Detta inkluderar de flesta stekt grejer från vägarna lederna eller ens Athome. Om du inte kan hjälpa det, prova att använda friska förband för att motverka effectto viss utsträckning. Aprikoser och mandel är bra snacking alternativ för dig på aregular basis. Mandel är rika källor till både fiber och protein och ge youvitamin E och magnesium samt medan aprikoser innehåller karotener som havebeen kända för att bekämpa halsen och lungcancer under injicering mycket neededcalcium, kalium, fosfor, kisel och C-vitamin i kroppen. Men gå för torkade aprikoser stället för färskt dem om möjligt på grund av betternutrient koncentration. Du kan kombinera mandel och aprikoser ihop till ahealthy och fylla mellanmål för alla de tillfällen då du plötsligt Griniga dueto plötsliga hungerpangs. Omdömen Om du är ute efter att köpa kolesterol fria matar Omdömen ska du absolut överväga Nutralite som har riktigt frisk tablemargarine tillsammans med andra lågt kolesterol och hydro fettfri tabledressings. Du kan lägga till dessa hälsosamma förband till dina parathas och bröd ifyou inte kan göra utan kolhydrater. Du kan även lägga till dessa förband till sallader ifthey smak alltför intetsägande annars. Detta gör för en aptitretande tilltugg i sig. Usethese förband istället för jordnötssmör på vitlöksbröd eller brunt bröd att makeyour egen hälsosamt mellanmål. Du kan också överväga yoghurt och mörk choklad om youlike läckra ännu friska godbitar på väg sälja Shivani Shetty är utbildad nutritionist och advisescontemporary individer på viktkontroll, friska småätande och ..