Utrustad You av Ljerka S.

Meditation innebär i allmänhet där man diskon medvetet vandrande tankar och fantasier, och lugnande och fokusera sinnet, samtidigt som du styr andningen, och sensorisk awareness.There är en meditation vem som helst kan göra, och genom att göra det, en livskraft själv kommer under kontroll; sådana sinnen stänger, och sinnet blir tyst. Då fred och insikten som kommer från sann meditation kommer till utövaren. Omdömen Vad är namnet på denna meditation, och hur gör man? Även talat om och om igen, stavelserna samman, så man säger Sohamsoham, jag är Han, Han är He.It är en bön och meditation mantra med andligt laddade ord eller serie av ord använde en meditation theme.A person känner närstående intuition, och som om världen av materiella ting är mindre viktigt på grund av dess överlägsna obetydlighet jämfört med bliss man känner i meditation.Sit rakt med din ryggrad i en linje, inte sloka. Omdömen

Du måste vara bekväm, så sitta på en stol eller på golvet med en mjuk matta eller matta under you.When du känner dig helt avslappnad, kommandot ditt sinne att vara tyst, att dina känslor vara stilla, hålla kroppen som avslappnad som possible.As du gör denna meditation, faktiskt föreställa sig luft som kommer in näsan och reser hela vägen ner i lungorna. Detta är en So.

När du andas ut, kan ni tänka er luften reser ut ur lungorna, upp till näsan och ut ur kroppen. Detta är en Ham.Beginners i denna meditation oftast tyst säger ordet Så med varje inandning och ordet skinka med varje utandning. Fortsätt på det här sättet, så länge du är bekväm, men inte mindre än 5 minuter och högst 20 minuter tills meditation känns naturligt att gå längre.