Naturliga sätt att öka energinivåer från Finchley Clinic

En av de viktigaste anledningarna till att människor lider av trötthet i väst, är att de don 't spenderar tillräckligt med tid utomhus. Om du tillbringar för mycket tid inomhus, kan det höja melatonin nivåer. Melatonin är sömnhormonet; så naturligtvis, kommer du att känna mer trött om du tillbringar för mycket tid inne. Du bör sträva efter mellan en halvtimme och en timme av naturligt solljus varje dag 2.Get mer motion.

Den mänskliga kroppen är mycket bra på att spara energi, så när du inte gör någonting, kroppen kommer att vilja göra mindre. För att öka energi, öka aktivitetsnivån. Återigen bör du sträva efter mellan en halvtimme och en timme varje dag. Du kan kombinera detta steg med steg ett, och gå en promenad varje dag 3.Consume mer näringsOmdömen rika livsmedel. Om du har en dålig diet, du kommer att känna det i energinivåer. Istället behöver du att konsumera färska och hälsosamma livsmedel. Livsmedel rika på kalium och magnesium är särskilt effektiva. Så börja äta massor av bananer för en energikick 4.Get en fullständig upparbetning från din läkare.

Slutligen måste du eliminera eventuella underliggande hygienkrav. Fråga din läkare om en check-up som innehåller ett fullständigt blodstatus, sköldkörtel och hypofys funktionstester och nbsp; 5.Get en kolon rengöra:.

Ibland är trötthet orsakad av ansamling av toxiner i mag-tarmkanalen. Du kan ta itu med detta genom att använda ett kolon rengöra en eller två gånger i månaden. Du kommer att upptäcka att din energi nivåer ökar på lång sikt.