Hur man gör hälsosam frukost på några minuter? av Somya Sen

Den rusa i de tidiga morgnar gör oss att stoppa mat i sådana olämpliga sätt att det kan göra oss ohälsosamma och leda till alla typer av hälsoproblem. För det mesta, vi är omedvetna om de olika metoder för att äta mat och ändå göra det hälsosammare samt godare.

Frukost spelar en viktig roll, även med viktminskning. Människor som hoppar över frukosten tenderar att känna sig hungrigare senare under dagen, vilket tvingar dem att äta mer vid lunchtid gör dem att gå upp i vikt. Det kallas som frukost för en anledning. Med frukost är nödvändigt för att förbli friska.

Livet är så upptagen som det är, medan vi är alltid rusade på morgonen med många uppgifter som skall slutföras samtidigt, förbereda eller äta en tung frukost kunde vara ett ansträngande jobb, vilket gör oss antingen hoppa över äta eller äta en fett laddad färdiglagad mat, som är ohygieniska liksom ohälsosamt. En hälsosam första måltid ökar inlärningsförmågan och hastigheter mental prestation hela dagen. Allt vi behöver för att börja vår dag med en kick-start är en lite protein och lite fibrer.

Jo, ser ut som det finns många fördelar med att äta en näringsrik frukost, är det inte? Här är ett recept, vilket minskar tiden för prep upp till minuter. Ingredienser

½ Cup havregryn Omdömen

½ dl vatten Omdömen

½ kopp mjölk (komjölk, soja eller mandel) katalog

Salt
För toppings

1/3 kopp björnbär Omdömen

1 msk av hackade valnötter Omdömen

1 krossat Graham kracker
Avstånd Omdömen

Björnbär är en av de mest antioxidant rika frukter, det är också rikt på fiber och vitamin C. Valnötter är rika på proteiner och hälsosamma fetter, som är så avgörande för vår kropp. Kombinationen av dessa båda tillsammans kommer att göra gröt mer fylla frukost. Omdömen
I en liten kastrull på medelvärme, tillsätt havregryn, vatten, mjölk och en nypa salt. Rör om då och då att se till att det inte finns någon bildning av klumpar och tills havre är tjock i ungefär fem minuter. Även matlagning havre lägga björnbär och rör om en minut. När havre kokas, lägga den i en skål. Omdömen
Nu, dina havre är redo, men att äta vanligt havre kan vara tråkigt ibland. Därför lägga till dessa under pålägg och njuta av din frukost.

För att den kokta havregryn, lägga till björnbär, hackade valnötter och krossade cracker av de kvantiteter som nämns i ingredienserna och blanda väl. Ingenting kan vara så välsmakande med frukt och nötter tillsammans för att starta din dag. Ät din redo björnbär paj havregryn och hålla sig frisk.

Tidigare:Global mörk choklad marknaden 2015-2019 av Aadolf Smith

mat dryck

Energigivande dryck Säker eller farligt ??? Antoni Clianto
De extraordinära hälso- och viktminskning fördelarna av grönt te från Sidda…
Njut av Fabulous delikatesser och njuter gourmeträtter med Lip smällde Blue Ch…
Goji bär saft-Lycklig Berry är mer än bara lycklig! av Lia Wright
Bästa Packers och Movers tjänster ger i Bangalore från Pooja Kumari
Passion Orange Guava Juice tillgängligt online från Sonu Parashar
Fit te kommer säkert fungera för dig av Adam Chase
THE 7 POPULÄRAST WHITE VINFRAMSTÄLLNING av Moncharm Ltd
Matälskare paradis på Maroosh i Mumbai av Khevna S.
Arts Bakery har den bästa baby shower kakor Glendale har den Riley Thomson
USA: s mindre kända viner: The New York Vingårdar av Jackson Clark
Oolong te bidrag i syfte att övergripande hälsa av Greys Teas
Fördelar med kryddor, Hittade Best in Kvalitet & Pris på Online livsmedel…
Få en chans att förbättra dina kunskaper om matlagning och förbereda läckra…
Se till att du har livsmedelskvalitet att njuta Komplett Wellbeing av Raj Arora

Rekommenderade artiklar

Kategori

Hur man gör hälsosam frukost på några minuter? av Somya Sen

mat dryck