Varför Trädgårds gör dig lycklig och botemedel Depression av Kumar J.

Även psykiska experter varnar om depression som en global epidemi , andra forskare har upptäckt hur vi utlöser vår naturliga produktion av lyckliga kemikalier som håller depression i schack, med överraskande resultat. Allt du behöver göra är att få fingrarna smutsiga och skörda din egen mat.

Under de senaste åren har jag stött på två helt oberoende bitar av forskning som identifierade viktiga miljö triggers för två viktiga kemikalier som ökar vårt immunförsvar och hålla oss lycklig - serotonin och dopamin. Vad fascinerade mig som permaculturist och trädgårdsmästare var att miljö triggers hända i trädgården när du hanterar jorden och skörda dina grödor Omdömen

Komma ner och smutsiga är bäst "övre" - Serotonin Omdömen. Få dina händer smutsiga i trädgården kan öka din serotonin nivåer - kontakt med jord och en specifik jordbakterier, Mycobacterium vaccae, utlöser frisättning av serotonin i hjärnan enligt forskning. Serotonin är en glad kemikalie, en naturlig anti-depressiva och stärker immunförsvaret. Brist på serotonin i hjärnan orsakar depression.

Ironiskt nog, med tanke på vår hyper-hygienisk, bakteriedödande, skyddskläder, tvångs hälso- och-säkerhetssamhälle, det har varit en hel del intressant forskning fram under de senaste åren när det gäller hur bra smuts är för oss, och smuts brist i barndomen är inblandad i att bidra till ganska ett spektrum av sjukdomar inklusive allergier, astma och psykiska störningar

Harvest "Hög" -. Dopamin

annan intressant lite forskning avser frigör av dopamin i hjärnan när vi skördar produkter från trädgården. Forskarna hypotesen att detta svar utvecklats över nästan 200.000 år av jägare insamling, att när maten konstaterades (samlats in eller jagas) en färg frisatt dopamin i belöningscentrum i hjärnan utlöste ett tillstånd av lycka eller mild eufori. Den dopaminfrisättning kan utlösas av synen (se en frukt eller bär) och lukt samt genom inverkan av faktiskt plocka frukten.

Moderna överföringen av denna hjärnans funktion och dopamin hög har nu erkänts som den biologiska processen på spel i konsument missbruk eller tvångsmässigt köpbeteende störning. Naturligtvis de stora detaljhandelsföretag använder resultaten för att öka försäljningen genom att provocera dopamin triggers i deras miljöer och reklam.

Jag har ofta anmärkte på den stora glädje jag känner när jag foder i trädgården, särskilt när jag upptäcka och skörda "först av säsongen", den första luscious jordgubbar att mogna eller framväxten av den första anbuds sparris skjuta. (och ja, är bilden min hand plocka en härligt söt jordgubbe i min trädgård) Jag har också ofta undrat varför jag hade en viss grad av inneboende immunitet mot-terapi detaljhandeln drifter som drabbar några av mina vänner och bekanta. Kanske som en långsiktig trädgårdsmästare Jag har fått en konstant baslast dopamin hög vilket har minskat behovet av att söka andra sätt att blidka denna primal instinkt. Men jag måste erkänna med facit i hand, jag har nu ett annat perspektiv på mina tillfälliga "shoppingrundor" på lokala marknader köper växter för trädgården.

Stärka fallet för ekologiska

Glyfosat rester bryter din serotonin och dopamin nivåer Omdömen Naturligtvis, för alla ovanstående att arbeta effektivt och upprätthålla de lyckliga nivåerna av serotonin och dopamin, det finns en annan förutsättning enligt en annan intressant lite forskning jag hittade. Det verkar det kommer alla arbeta mycket bättre med organisk jord och grödor som inte har kontaminerats med Roundup eller glyfosatbaserade herbicider. Detta förbehåll gäller även vad du äter, så helst du undvika att konsumera icke-ekologiska livsmedel som har odlats i jordbruksmark med hjälp av glyphosates. Review, en ny studie i 2008 upptäckte att glyfosat, den aktiva substansen i Roundup, utarmar serotonin och dopaminnivåer hos däggdjur. I motsats till Monsantos påståenden, glyfosat och andra Roundup ingredienser inte föreviga i miljön, i mark, vatten, växter och i celler och organ från djur. En studie visade glyfosatrester i bomullstyg gjord av Roundup-ready GM-bomull kan absorbera in i huden och in i våra nerv- och cirkulationssystem.

Inte undra på att det finns så mycket depression runt, och stress, och alla beroenden och tvångs störningar i strävan efter att må bra. Jag tänker tillbaka på när jag flyttade till Sydney 1984 för ett par år och kontakta allaktivitetshus i inre väster för att se om det fanns intresse för permakultur eller trädgårdsarbete klasser. En mycket bryskt socialarbetare fått vid mig "lyssna kära, vi behöver inte trädgårds klasser, vi behöver spänning terapi klasser", och snabbt hängde på mig med ett rungande "Huh!" När jag svarade att trädgårdsarbete var den bästa spänningsterapi Jag visste

Så njut av trädgården, färska ekologiska livsmedel och se till att du har roligt att spela i smutsen på en regelbunden basis Omdömen ..