10 enkla sätt att öka din hjärnkapacitet genom Srinivasulu Manineni

Hur ofta tycker du om din hjärna? Har du någonsin sluta att förundras över det är otroligt makt och högsta skicklighet? Eller åtminstone checka in och ge det lite våren ren och en re-furb från tid till annan

Om du är som de flesta av befolkningen, då ditt svar blir "nej".

Häpnadsväckande, vi bara använder endast 10% av våra hjärnor, men sällan gör vi någonsin tror att investera i lite träning då och då. Under en lång tid, trodde forskarna att vi hade fastnat med hjärnan vi föddes med! Tur för oss har det hypotes gått ut genom fönstret

Ange neuroplasticity Omdömen - en ny teori som har visat en mycket otroligt faktum: Våra hjärnor kan ändra

Detta innebär att om du är inte mycket intelligent på ett område - det är OK! Du har möjlighet att bokstavligen "ändra på det område i hjärnan" genom en liten utbildning

Ett enkelt sätt att tänka på det är så här. Omdömen Din hjärna är en muskel. Du måste träna regelbundet.

Spännande sak är att du inte behöver vara miljonär för att öka din hjärnkapacitet. Allt du behöver göra är att investera lite tid att regelbundet träna din hjärna.

Så vad kan du göra? Omdömen Här är 10 enkla sätt du kan öka din hjärnkapacitet och förbättra din intelligens! Omdömen 1. Gör något nytt Omdömen När du upplever något "nytt" du faktiskt "stimulera" hjärnan! Inte fastna i gamla hjulspår gör samma gamla saker - det enda sättet att ändra strukturen i din hjärna är att göra något nytt. Detta skapar nya nervbanor, öka din intelligens. Du kan ta en ny väg till jobbet, prova ett nytt recept för middag, eller ens en ny form av motion - blanda upp det Omdömen 2!. Motion

regelbundet Det är bevisat att regelbunden motion bidrar till att öka hjärnans funktion och förbättrar neurogenes. Detta innebär att varje gång du tränar du skapar nya hjärnan celler! Få ur soffan och få flytta! Din hjärna kommer att tacka dig för det :)

3. Träna ditt minne Omdömen Hur ofta hör du folk säga "jag önskar att jag hade en bättre minne!" Men ingen gör något åt ​​detta! Om du disciplin dig att memorera telefonnummer och andra viktiga nummer (pass, kreditkort, försäkringar, körkort) kommer du att börja se en markant. förbättring av ditt minne Omdömen 4. Var nyfiken

Istället för att ta allt på nominellt värde, komma in i vanan att ifrågasätta vardagliga saker /produkter, tjänster som du kommer i kontakt med. Genom att vara "nyfiken" och ifrågasätta allt, tvinga dig din hjärna att förnya & skapa nya idéer. Nyfikenhet kan ha dödat den där katten, allt det skapade super viktiga saker som el och datorer!

5. Tänk positivt Påfrestning & ångest döda befintliga hjärnans nervceller och även stoppa nya nervceller från att skapas. Forskning har visat att positivt tänkande, särskilt i futurum, påskyndar bildandet av celler och minskar dramatiskt stressen & ångest. Försök och få grepp om negativa tankar och anstränga sig för att ersätta dem med positiva.

6. Äta hälsosamt Omdömen Våra kostvanor har en enorm inverkan på hjärnans funktion. Våra hjärnor förbrukar över 20% av alla näringsämnen och amp; syre som vi konsumerar - så kom ihåg att mata din hjärna med bra grejer! (dvs. färsk frukt och grönsaker & gott om OMEGA 3 oljor som finns i fet fisk) katalog 7. Läs en bok

läsning lindrar spänningar & stress (hjärnceller mördare) eftersom det är en form av eskapism. Forskning har också visat att använda din fantasi är ett bra sätt att träna din hjärna att du tvingar dig till "bild" vad du inbillar. Läsning är ett bra sätt att utlösa din fantasi! Omdömen 8. Få tillräckligt med sömn Sova är som en mini detox för hjärnan. Detta är när din kropp regenererar celler och tar bort alla gifter som har byggts upp under dagen. Få till sängs mellan klockan 09:00 och midnatt för att dra nytta av de mest effektiva timmars sömn!

9. Dike GPS

Borta är de dagar av kartläsning! Sat Nav kan ha gjort våra liv enklare, det har också gjort våra hjärnor latare och mindre effektiv på samma gång! Gå tillbaka till den gamla skolan och använda en karta att navigera då och då (detta utövar den del av hjärnan som ansvarar för att förstå rumsliga relationer).

10. Ban kalkylatorn Review Minns tillbaka i skolan när vi fick lära sig att använda våra hjärnor att göra enkla summor som gånger tabeller ?! Det är otroligt hur vi nu förlita sig på enheter som smartphones och bärbara datorer för att beräkna riktigt enkla ekvationer. Motstå frestelsen att arbeta ut saker med hjälp av en extern enhet - och använda den enhet som du föddes med - din hjärna

Cheeers !!!!