De olika positiva hälsoeffekterna av meditation från Neeraj Sharma

Dessa dagar många människor är engagerade i yogaklasser London eftersom det är där människor finner tröst i den stressiga värld som vi lever i. Yogakurser i London får sällskap av många inte bara på grund av hur det är fysiskt bra men det finns också många andra fördelar att erbjuda alldeles särskilt om det kombineras med meditation. De positiva hälsoeffekterna av meditation kommer i en lång lista och detta förklarar förmodligen varför många människor är i det. För många, är meditation deras val när det gäller att minska stress och förbättra deras koncentrationsnivåer. Även om de flesta människor vet om de mentala fördelar som meditation har att erbjuda, bidrar meditation också förbättra en persons fysiska tillstånd. Normalt kan vi föreställa meditation som att behöva gå till ett buddhistiskt tempel eller resa till en annan ände av världen bara för att göra det, men rätt i bekvämligheten av våra hem, kan vi faktiskt utövar den och införliva den i vårt dagliga liv.

Meditation är bra för hjärnan

universitet Yale genomfört en studie förra 2006 visar hur läkemedel faktiskt kan bidra till att öka tjockleken av hjärnbarken. I studien ingick 20 deltagare som har tränat meditation och mediterar i 40 minuter varje dag, men ledde typiska liv, de har jobb från olika branscher. Dessa deltagare sedan jämförs med personer som inte meditera och det var här där det visade hur de som regelbundet mediterade hade mer grå substans i hjärnan som motsvarar uppfattningen innebär visuella och auditiva sinnen. Förbättrad cirkulation genom bättre andning och förbättrade hjärtfrekvens

nationella center för komplementär och alternativ medicin släppt ett uttalande som säger att meditation faktiskt har en stor effekt på det parasympatiska nervsystemet. Det är det parasympatiska nervsystemet, där vår puls, andning och blodflödet kontrolleras. Genom meditation, kan vi bromsa hjärtfrekvensen ger en avslappnande och lugnande effekt och bidrar till att förbättra cirkulationen och matsmältningen. smärtlindring

annan extra hälsovinst att öva meditation är hur det är mycket effektivt för att kontrollera smärta. Enligt Journal of Neuroscience som publicerade en studie förra 2011 som involverade 15 deltagare, som alla kunde uppleva några smärtlindring medan vissa kunde känna upp till en häpnadsväckande 40 procent av smärtlindring. Detta ansågs vara bättre än smärtstillande läkemedel som kan minska smärta genom att bara 25 procent. Bättre immunförsvar

psykosomatisk medicin släppt en studie som publiceras i sin juli och augusti 2003 frågan visar hur människor som är i meditation faktiskt har ett starkare immunförsvar. Studien uppdelad deltagarna i två grupper-en grupp mediterat under 8 veckor, gjorde den andra gruppen inte göra någon meditation. Efter 8 veckor, deltagarna från båda grupperna fick ett influensavaccin. Den visade att de från gruppen som mediterade hade en betydande ökning av antikroppar i blodet jämfört med dem som gjorde ingen meditation alls.

Om du känner att ditt schema är alldeles för upptagen, kan du alltid registrera dig till en online meditationskurs där du kan räkna ut vilken tid passar ditt schema.

Gå Sadhu Guru London yogaklasser för nybörjare. Läs yoga för att få många fördelar, hälsoeffekterna av meditation, online meditation cours.