Se hur dina tankar orsaka dig mer stressSee hur dina tankar orsaka dig mer stress genom Sharon Van der Merwe

Vi skapar en hel del stress av de tankar vi tänker.

Gör en lista över de saker som orsakar du stress (stressorer).

Nu försöka ta reda på varför de orsakar spänningar i life.You kan upptäcker att några orsakar mer stress än vad som behövs

För att starta, ställa frågor såsom:. "Vad frustrationer och konflikter arepart i mitt liv just nu?" "Vad tryck jag utsätts för dag för dag "" Whatmakes mig att skämmas, skyldig, arg, deprimerad, rädd, orolig? " "Vad arethe saker i mitt liv som jag försöker gömma sig för andra?"

Detta hjälper dig att förstå dig själv och bli en objektiv observatör asopposed att bara en upplevaren av din stress. Det hjälper dig att känna dig i kontrollera och på detta i sig är en kraftbegränsare. Det ger dig också viss vägledning som tohow att eliminera en del stress eftersom du vet vad tänkande behöver tochange.

Till exempel. Du identifierar att du har ett antal ofdeadlines på jobbet. Du dig stressad, trött, inte att slappna av. Varför thiscausing stress? Deadlines, som regel, inte orsaka stress, men kan du upptäcka thatin frågar "Varför?"

, Inser du att du kanske känner dig osäker på theoffice och hålla de tidsfrister i tid kommer att ge dig mer anställningstrygghet. Oryou inser att du vill behaga din chef att du känner han /hon hasnot varit nöjda med ditt arbete. Omdömen För att förstå varför du känner dig mer stressad än normalt du automaticallyeliminate det okända. Du kanske kan ändra vissa av de tankar som areincreasing din stress.

Eller du kan göra något för att eliminera dem helt och hållet.

Efter den ovanstående exempel. Du går nu yoursupervisor och förklara att du känner onödig press att möta thedeadlines att du tror att han /har han inte varit nöjda med din performanceand detta ytterligare påverkar din prestation. Din handledare åter försäkrar youthat han /hon inte tänker dessa negativa tankar. Som ett resultat har du möjlighet tochange ditt tänkande och minska trycket av att behöva utföra. Omdömen

Så ompröva ditt liv och fråga dig själv vad som orsakar dig att feelstressed. Sedan be "Varför?"

Våra tankar kan verkligen få oss mer stress än nödvändigt Omdömen

Omdömen vara allt du kan vara Omdömen Arnfried Klein-Werner Omdömen Motivator & VD - motiveras Idag