Andas bort ett beroende av Frank Lavario

När du tar djupa andetag och använda den totala volymen av lungorna, kroppen har mer syre och detta minskar spänningar. Tanken är att sitta downsomewhere när en missbrukare känner sugen (men det är också möjligt att göra det liggande orstanding). Då patienten placerar fötterna bredvid varandra - på groundor på sängen men fötterna bör inte hängande i luften. Han bör sätta hishands på magen, på ett sådant sätt att de långfingret vidrör bara varje otherwhen han börjar andas in. Från den stunden, magen hissar och middlefingers rör sig bort från varandra tills de kommer tillbaka när han andas ut. vid Personen bör då observethis. När tankar glida iväg, addictsshould tvinga sig att tänka på sina händer, att känna deras händer flyttar upand ner när de andas ut och andas in, att känna möten sina middlefingers. De kommer att märka hur deras andning blir lugnare efter en viss tid. Omdömen Alla borde se till att andas in genom näsan och andas throughthe munnen. Efter att ha gjort det fem till tio gånger, bör de försöker andas mer airthan de andas. Så här, de släpper alla negativa energi (spänning) fromthe kroppen. De tömmer sig själva (så att säga) och endast tillåta den nödvändiga amountof ny och positiv energi in i kroppen.

Efter varje djup utandning, bör missbrukaren vänta två secondsbefore inhalering igen. Detta gör andningen djupare och mer stabil. Theperson kan även mäta pulsen. Det minskar med minst fem heartbeatswithin tre minuter! Slutligen bör den person som gör detta känner hur luftflöden in i magen vid inandning. I stället för en ytlig andning med thechest och axlar, bör de känner hur magen hissar och middlefingers touch. När luften strömmar in i magen, kunde en additionallyimagine hur healing och kärlek strömma genom kroppen och själen.

Övningar som detta är bara en liten del i en goodtherapy mot ett beroende. Patienterna behöver lära sig att slappna av och hur toneed mindre upphetsning, mindre adrenalin och mindre endorfiner i kroppen. För mer information besök http://www.lavario.com .