Barn kan Fight hjärtsjukdom med fiber av Jerry Nichols

"Äta mer fiber kan innebära en mer sund hjärta senare i livet, forskarna."

Vänta tills Golden Years oroa sig för hjärt-kärlsjukdom kan bea det förgångna. Uppskattningsvis 43 procent av amerikanska barn och ungdomar har minst en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom (CVD), enligt ny datafrom Centers for Disease Control. Omdömen

Mer än en tredjedel av USA: s ungdomar är nu överviktiga eller feta -whilethese priser har planat ut under det senaste årtiondet, har sjukdomsrisken inte. I thelast 12 år, har fall av prediabetes och sockersjuka i tonåren hoppade 14percent (nu på 23 procent, upp från 9 procent år 2000). Omdömen

Barn med fetma är 24 procent mer sannolikt att visa en risk factorfor CVD än normalviktiga barn. Den vanligaste riskfaktorn för CVD inyouth höjdes LDL-kolesterol (det "onda" kolesterolet som transporterar fatfrom levern till vävnaderna). De andra riskfaktorer inkluderar: hög totalcholesterol, lågt HDL-kolesterol, högt blodtryck, diabetes, andinflammation. Tidigare oro för äldre, är dessa varningssignaler nowcausing oro för de yngre generationerna. Omdömen

progression samt att förebygga hjärt risker börjar inchildhood. Ny forskning från Maastricht University i Nederländerna foundthat intag av fiber under barndomen förutspådde artär styvhet-acardiovascular riskfaktor-i vuxen ålder. Omdömen

"Lägre livstids intag av fiber under unga år är associatedwith halspulsådern stelhet i vuxen ålder , "författarna författar. De averagedifferences i fiberIngången uppgick till cirka 2 gram per dag; Men MED TID dessa små mängder gjort en stor inverkan på hälsoegenskaper. Theresearchers förklarade att skillnaden i fiberIngången uppgick till en halfof en del av broccoli eller ett äpple varje dag. Omdömen

En longitudinell kohortstudie följde kostvanor 373 barn fromthe 13 års ålder till 36. Mat frekvensenkäter samlades in vid eightdifferent uppföljningar under loppet av 24-åriga studien och authorsmeasured artärstelhet under den sista sessionen när barnen wereapproximately 36 år gamla.

inte bara fiber intag medla kardiovaskulär risk, detta researchprovides ytterligare bevis på att dåliga kostvanor i ungdoms kick start thedamage som inte kan hittas förrän i vuxen ålder. "Skillnaderna i fiberintake mellan individer med styvare jämfört med dem med mindre stiffarteries fanns redan under tonåren", enligt rapporten författare Omdömen.

Frukt, grönsaker och fullkorn är kända för att vara hög i fiber. Medan alower totala intag av fiber förenade med risker, dessa livsmedel har avariety av vitaminer, mineraler och fytokemikalier som också kan leverera thebrunt av fördelarna. Förutom arteriell stelhet, grönsaksintag Hadan omvänt förhållande till blodtryck, bukfetma och bloodlipids-alla faktorer kopplade till kardiovaskulär hälsa. Omdömen

Författarna förklarar att artärstelhet är kopplat till högre blodtryck, högre stress på hjärta och nedsatt hjärtfunktion. Conditionsin barndom, såsom stillasittande livsstil, central kropp fetma och higherblood tryck, är kända för att öka artärstelhet i vuxen ålder. Addingto den växande listan, dessa författare rapporterar att lågt intag av fiber i childhoodmay vara ett förstadium till artärstelhet. Omdömen

Tillsammans med den rapport som publicerades i tidskriften Pediatrics

, theseresults är nya och i rätt tid. Den nationella enkätdata tyder på att "USadolescents bära en betydande börda CVD riskfaktorer, särskilt thosewho är överviktiga eller feta." Öka fiberintaget för att minska barns riskprovides en enkel lösning för att förbättra hälsan bana nationen.

För mer information om thistopic och annan hälso- och rikedom relaterade ämnen använda följande webbplatser: Omdömen

vid www.facebook.com/health2money

www.isafun.com

www.billionsisagenix.com Omdömen www.health2money.com

Omdömen

Referenser Omdömen

maj AL et al. Provalence för hjärt-kärlsjukdom Riskfaktorer Bland USAdolescents, 1999-2008. Pediatrics 2012; 129 (6): 1035-1041. DOI: 10,1542 /peds.2011-1082 Omdömen

Van de Laar RJJ et al. Lägre livstid kostfiber intag är associatedwith halspulsådern styvhet: Amsterdam tillväxt och hälsa LongitudinalSutyd. Am J Clin Nutr 2012. DOI: 10,3945 /ajcn.111.024703 Omdömen