Hantera din stress, inte gräma it out! av Ashutosh Sharma

Varje individ går igenom någon form av stress på grund av de allt mer krävande livsstil. Stress har blivit en oundviklig del av våra liv som vi kämpar dagligen för att uppfylla våra åtaganden i vår personliga såväl som professionella liv. Tar för mycket stress kan hämma vår mentala och fysisk hälsa och hindra våra ansträngningar för en bra prestation. Omdömen prata med en stresshantering expert på stresshantering tips kan hjälpa oss hantera stress mycket bättre. Ofta bara talar om stress orsakar människor och situationer kan hjälpa höja vårt humör och gör stress hanterbar. Men folk är så överdrivet medvetna och rädda för andras bedömningar som de avstår från att tala om sig själva. De flesta människor har den gnagande känsla av att andra inte kan vara intresserade av att lyssna på sina ve oavsett hur nära de är, vilket kan vara fallet många gånger men inte nödvändigtvis varje gång. Omdömen Vi bör göra en del av de saker som betonar oss ut och göra det till en vana att undvika dem när det är i vår förmåga att göra det. Att hitta roten till problemen för att avlägsna dem vid källan av deras ursprung är bäst, snarare än att vänta på att dyka upp i ett större problem. Om vi ​​spårar våra dagliga aktiviteter och våra reaktioner på situationer kan vi sällade saker som får oss stressen . Omdömen

Omdömen Om vi ​​är stressade under arbetstryck eller någon annan orsak helst ska vi försöka ta itu med det på ett sunt sätt. Om vi ​​måste uppfylla en viss tidsfrist och vi har inte slutfört denna uppgift, måste vi avstå från panik. Sista minuten-panik förstör bara upp vår förmåga att få uppgiften gjort. Oavsett hur stressigt, bör vi ta djupa andetag och försök andra avkopplande tekniker för att lugna ner oss. Tar time out för saker som vi älskar är ytterst nödvändigt för en sund själ. Det är viktigt att komma ihåg att vi inte skulle lita på ohälsosamma vanor hantera stress såsom gripa alkohol, rökning, hetsätning på skräpmat, sover för mycket eller för lite och distansera oss från våra älskar ettor och samhället i stort. Vara fysiskt aktiva och delta i aktiviteter som ger dig njutning. Om att prata med bekanta medlemmar gör dig tveksam, sedan prata med psykologer för stresshantering tips eftersom det kan vara lättare att ta ett yttrande från en tredje person som inte kommer att döma dig och bete sig på ett sympatiskt sätt att skjuta du.