Artrit och motion - enkla aktiviteter för att öka hälsa och minska symtomen av Gracie Allen

När du upplever stelhet och smärta som följer med artrit, kan utöva vara det sista du tänker på. Det verkar counterintuitive att artrit och motion går hand i hand, eftersom det i vissa fall artrit kan förvärras av idrottsskador. Ändå artrit och motion bör titta närmare på, eftersom forskning visar att motion kan spela en viktig roll i att hantera symptomen på artrit. När du börjar med något program av artrit och motion, är det bäst att arbeta med en sjukgymnast, dock att säkerställa att alla ställningar och sträckor utförs korrekt. Detta kommer att hjälpa till att minimera ytterligare belastning på lederna.

Arthri D en av de fördelar som förknippas med artrit och motion kan inkludera en minskning av styvhet och ledvärk, hjälp att bygga muskler runt lederna för att skydda dem, och en ökning i flexibilitet. Artrit och motion kan också vara fördelaktigt eftersom det kan minska inflammation och risken för andra förhållanden som kan göra artrit värre, såsom fetma. Motion kan också bidra till att stärka din känsla av välbefinnande totalt sett gör artrit lättare att hantera. När du har granskat alla fördelar, är det dags att börja ett program för artrit och motion.

Det är viktigt när du startar Osteojuv ledvärk tillägg. Du vill inte att placera någon mer stress på lederna, så att du kan arbeta på flexibilitet övningar som hjälper dig att utföra dagliga aktiviteter lättare. Artrit och motion ska vara rolig, så om du finner det svårt att bli motiverad, är det bra att titta på aktiviteter som du tycker om förutom att stretching, såsom yoga, cykling, dans, promenader, simning, eller ens golf. Skonsamma aerobics är bra för artrit och träningsprogram, eftersom de hjälpa till att få blodet flyter på lederna för att minska stelhet.

Om smärtan när man börjar med artrit och motion är ett problem, kanske du vill överväga en övning klass undervisas i vatten. Vattnet kan bidra till att minska stress på lederna, medan du fortfarande bygga styrka och flexibilitet. Det finns många olika typer av vatten träningsprogram utformade för människor med artrit. Några av dessa artrit och träningspass inkluderar vatten promenader och vatten aerobics. Oavsett vilken typ av artrit och träningsprogram du börja med är det bäst att hitta något som du kan hålla med regelbundet för att dra maximal gemensamma hälsa benefits.

References:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/arthritis.html

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/basics/definition/con-20034095

https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/