Vatten och viktminskning av Pankaj Singh

En av de mest värdefulla tips som jag lever efter är jag sällan drink kalorier. Läsk och alkohol omedelbart är drycker lastade med tom kalorier . Att göra något bra för din kropp Omdömen Vatten är det perfekta alternativet. Det är inte bara det perfekta alternativet - det är viktigt för livet eftersom din kropp är cirka 60% vatten. Det är rätt, är de flesta av er vatten. Du behöver det. Omdömen Nu här är där vattnet hjälper till med viktminskning. Dricksvatten med måltider innebär att du äter mindre vilket gör att komma in i en kalori underskott lättare. Dricksvatten mellan måltiderna gör att du känner dig bättre så att du är mindre benägna att binge och äta för mycket.

Det finns ingen nackdel att dricka mer vatten. I själva verket studier har uppskattat att dricksvattnet uppmuntrar kroppen att bränna 24% mer kalorier under den kommande timmen. Nu när data har ännu inte backas upp vetenskapligt men personligen har jag funnit det vara sant

När jag äter ren, . Utövar konsekvent och dricka mycket vatten. Jag har vetat att jag komma undan med äta mer mat än normalt. Jag vet inte varför, jag vet bara att när jag låg kroppsfett redan och jag dricker mycket vatten jag kan äta mer och även äta lite skräp och komma undan med det

Bara en iakttagelse -. Inte ett vetenskapligt faktum (och notera jag äter 90% ren och utöva). När jag är på min leanest jag dricker massor av vatten. Som en allmän regel bör du förbrukar 3 liter vatten per dag och mer om du tränar. Minst en av dessa tre kommer från den mat du äter så du behöver bara dricka 2 liter. Prova det för en vecka och se hur du mår.