Smör eller margarin? Alternativ för en bättre hälsa. av Shivani Shetty

Hälsosam kost innehåller ersätter unhealthier mättat fett finns i livsmedel suchbutter och ister, med hälsosammare fleromättade och enkelomättade fetter, foundin oljor som oliv, raps ., solros och margarin sprider

fråga uppstår ofta i våra sinnen och nbsp; - smör eller margarin Omdömen? Byte butterwith margarin sprider är ett enkelt sätt att minska vårt intag av mättat fett andinstead inkluderar hälsosammare fetter att minska vår risken för hjärtsjukdom. Smallamounts varje dag lägga till upp till stora mängder över tid. Genom att byta smör formargarine på din morgon toast och smörgås till lunch, är du removingalmost 3 kg mättat fett från din kost under ett år. vid Smör skapas från grädde som stiger till toppen av mjölk om det sitter forum tidsperiod. Genom processen av kärning grädden, tar en chemicalreaction plats som gör krämen börjar stelna. Smör är anexcellent källa till vitamin A, D, E och K. Ingen av dessa fettlösliga vitaminsare finns i margarin. Den bästa kvaliteten smör är tillverkad av certifierad rawcream. Certifierad rå smör består av hälsosamma fettsyror . Omdömen Giftiga metaller eller transfett finns inte i smör. Det är en mejeriprodukt, men är faktiskt lätt att smälta att även de mest mejeri känsliga personer. Butterdoesn't innehåller mjölksocker eller mjölkprotein som är de viktigaste allergenerna foundin mejeriprodukter. Innehåller kolesterol samt mättat fett. Theseare två kolesterolhöjande komponenter. Kolesterol finns inanimal baserade produkter inte växtbaserad. Det bästa alternativet att välja en butteris köpa en hälsosam smör Omdömen. vid Margarin är gjord av vegetabilisk olja som har utvunnits kemiskt andrefined.Margarine innehåller transfetter som sänker det goda kolesterolet och höjer badcholesterol. Margarin innehåller nickel samt andra giftiga kemikalier ifconsumed i stor andel. Om Nickel konsumeras i överskott, kan det leda tokidney sjukdom, lungcancer tillsammans med andra villkor. Ju mer solidmargarine är vid rumstemperatur, desto mer transfett den innehåller. Margarin ina stick formen har 3 gram transfett medan margarin i flytande form eller i atub har 1-2 gram .

Om dessa egenskaper inte tillfredsställa dina smaklökar med margarin, känner freeto köpa smör Omdömen som har mindre fett och är bra för din hälsa också vid Shivani Shetty är en hälsokonsult och ger råd till människor om hälsosam kost och sunda levnadsvanor