Varför ska Spannmål vara en del av din dagliga kost? av Raj Arora

Weoften tenderar att blanda ihop begreppet "spannmål" för theready att äta frukostflingor som finns på marknaden. Ja dessa arecereals men i ett bredare perspektiv omfattar ett brett spektrum ofedible spannmål. I Indien spannmål har traditionellt varit en importantpart av vår dagliga kost. Olika typer av spannmål äts likgiltiga delar av landet med vete, ris och millets beingthe mest populära. De utgör huvuddelen av den mat som konsumeras inIndia. Även om de flesta av oss tenderar att tänka på spannmål som livsmedelsbistånd itemsoffering "magen fylla erfarenhet" de i själva verket erbjuda dig muchmore. Här är några skäl till varför spannmål bör vara en del av yourdaily diet.

Sourceof Energy

Cerealsare den största energikällan i vår mat. Mer än 30% av thetotal kalorier i maten kommer från spannmål och därmed de är isär av din vanliga kost. I Indien speciellt i de lantliga delarna FATTAT land, spannmål står för nästan 60% av kaloriintaget forum person. Också var billig och allmänt tillgängliga de är en veryimportant del av din kost.

Richin Fibre

dagliga behovet av fibrein män och kvinnor är cirka 38 och 25 gram respektive . Detta preventsconstipation och håller din matstrupe står i rätt ordning. Cerealsare en av de bästa källorna till fiber i kroppen tillsammans withvegetables och frukter. Bortsett från att hålla matsmältnings systemhealthy, lösliga fibrer hjälper också till att sänka nivåerna av badcholesterol i blodet.

GoodFor Hälsa

Spannmål är extremelybeneficial för din hälsa och kan förhindra fruktade sjukdomar såsom ascancer. Spannmål är rika på fytosteroler som är en växt basedsteroid och växt östrogen som har visats förhindra certaintypes av cancer. De hjälper också till att minska halterna av blod sugarand också förbättra kroppens immunförsvar.

Richin Närings

spannmål especiallywhole korn poster är rika på en rad viktiga näringsämnen andsome av dessa inkluderar komplexa kolhydrater, magnesium, selen, vitaminer, riboflavin och niacin. Var och en av dessa har en viktig roleto spela i vår hälsa och liv. Till exempel magnesium hjälper buildbones medan selen fungerar som en viktig antioxidant i ourbodies. Spannmål är också rikt på protein även om innehållet differsfrom spannmål till spannmål.

Shoponline För spannmål

Whileonline shopping har fått enorma popularitet bland indianerna, tusentals indier byter indköbsställe nätet

. Borta är de dagar då du skulle besöka yourneighbourhood butik att handla för spannmål och andra livsmedel poster eller stå i långa köer i snabbköpet. Online shopping hasbrought i extra bit av bekvämlighet för shopping för grocery items.Along Med övertyga dessa butiker erbjuder dig en välbehövlig assuranceabout kvaliteten på produkterna. De källa alla förpackade itemsfrom ledande namnen i branschen. För andra produkter de kör theirown QA tester med state-of-the art metoder och verktyg.

Thesestores erbjuda dig ett stort utbud av spannmål som kommer i differentpackages att möta dina specifika behov. Det är viktigt att säkerställa thatmore än hälften av din spannmål köp är fullkorn som de offeryou maximal fibrer och näringsämnen. Även dessa nätbutiker mer oftenthan inte bära spännande erbjudanden och rabatter på en mängd olika om varor hjälper dig att spara pengar!

Ona våg, nu kommer det säkert att bli fler anledningar aroundwhy måste du ha spannmål i diet - än inte Omdömen