Läckra Friska Smoothie recept för dig och din familj från Agata D.

Prova mest utsökta och hälsosamma recept: vid Pineapple Smoothie För att förbereda en tjänstgör du behöver: vid en kopp naturliga fettfri yoghurt, vid vissa mineralvatten, Omdömen ½ medel ananas Omdömen fylla Först en bricka med kallt mineralvatten. Placera den insidethe frys. När frysta, ta bort facket och ta 6-8 isbitar. Skär thepineapple i bitar. Blanda alla ingredienser i en bländare. . Process untilsmooth

Det ger mindre än 300 kalorier och en massa veryimportant näringsämnen såsom C-vitamin, fibern, kalium, vitamin B-6, kalcium, magnesium och järn. Varje smoothie innehåller yoghurt är också en goodprotein källa efter gymmet eller olika fysisk aktivitet. Omdömen Sunny Smoothie vid att förbereda en tjänstgör du behöver: Omdömen 1 passionsfrukt, vid en banan, vid en mango, vid en apelsin, vid vissa mineralvatten (6 -8 isbitar). Photo Cut en banan i bitar, skal, utsäde och hugga en mango, peeland skiva en apelsin. Scoop passion fruktkött i en mixer, tillsätt bitar FATTAT banan, mango och orange. Blanda allt om 30 sekunder. Lägg is cubes.Process tills slät .

Detta är mindre än 300 kalorier och rik i mycket strongantioxidants och vitaminer, särskilt C, A och B6. vid Red Smoothie

att förbereda en tjänstgör du behöver: Omdömen ½ röd paprika, vid en stjälk rabarber, Omdömen ½ dl frysta jordgubbar , Omdömen ½ kopp hallon, vid vissa mineralvatten (6-8 isbitar). Photo Cut en rabarber och en paprika och lägg dem in i en smallsaucepan. Fyll ½ kopp mineralvatten i. Koka omfattade ca 5 minuter. Chill.Combine denna blandning med jordgubbar, hallon och isbitar i en blenderand mix tills den är slät. Omdömen Det ger bara 70 kalorier, en mängd olika vitaminer andplenty av antioxidanter.

grönsaker Smoothie vid att förbereda en tjänstgör du behöver: vid 4 broccoliflorets, Omdömen ½ dl färsk spenat blad, Omdömen 1 morot,

1 äpple, vid vissa mineralvatten (4-6 isbitar) .

Hacka morot och äpple. Blanda alla ingredienser i en blender.Puree tills den är slät.

Denna grönsak bomb ger mindre än 300 kalorier och många näringsämnen, särskilt fiber, kalium, riboflavin, vitamin C och A.

Ha kul att förbereda och dricka efterrätter baserade på friska smoothie recept Köpa och hålla agood villkor Omdömen