Hälsosam mat val: Dos Regler för Snacking av Maria Peronace

Sena mumsa, svälja ner hela påse med bakade chips och letar efter en annan, växande magen att ta i countess glas läsk, hålla munnen upptagen knaprande cookies - Ett mellanmål attack kan inträffa när som helst, var som helst och vem som helst sälja Det finns ingen förneka att chokladkakor, grädde fyllda munkar, ostliknande nachos, smaksatt smoothies och pommes frites är bara oemotståndlig för nästan alla av oss.. Med tanke på de avsevärda mängder transfetter, mättade fetter, hög majssirap och andra inte så hälsosam mat kemikalier fyllda i vår favorit snacks, har dock snacking utvecklat ett dåligt rykte för sig själv en lång stund.

Så betyder att du ska ge upp alla dina småätande vanor? Tja, det finns en bättre väg ut. Att vara smart om dina mellanmål val kan bidra till att göra småätande arbete för dig och din kropp. Här är några dos och inte göra som kommer att berätta exakt hur du kan vända småäta till en sund vana. Review inte skapa fler Cravings Omdömen Ja, cravings är svårt att motstå. Men du vill inte gå ut ur kontroll och ge dina cravings och mumsa och mumsa och mumsa loss. Med hög-carb snacks och hög socker livsmedel, det är som ju mer du konsumerar, desto mer du ber det. Så, uppmärksamma vad som händer inne i munnen och hålla dina cravings under kontroll. Review Gör Schema mellanmål Omdömen Etablera regelbundna mellanmål tider är en mycket viktig del av hälsosamma mellanmål. Du tar en måltid och chanserna är du kommer att känna sig som småäta två eller mer innan nästa måltid. För att se till att du inte hamnar matmissbruk varje gång du svälta, planera en mellanmål mellan dina måltider. Att inte tala om, lägga till snacks som fyller ännu friska snarare än att bara lagra upp aptitretande men ohälsosamma saker. Omdömen Do Håll kalorier Down Omdömen strategisk småätande är främst om att hålla kalorier nere. Håll din kalori räkna 150-200 kalorier och din snack hjälper dig att behålla din energi, blodsocker och ämnesomsättning. Gluten gratis snacks som glutenfri granola barer, Quinoa snackbarer, och luftkonditione poppade popcorns och fryst yoghurt är några kalorifattig behandlar som låter dig njuta av din slingra pauser utan att oroa dig för din midjan och vikt.

har en Snack påse nötter

Torkad frukt och nötter är definitivt din go-to alternativ när det gäller att tillfredsställa din hunger och samtidigt hålla det hela bra och hälsosamt. Högt i fiber, protein och hjärt-hälsosamma fetter, nötter gör för en bra behandling. Göra en individuell påse nötter, så att du kan ta den till din arbetsplats eller ta del när du är på språng. Review inte fylla på snacks

Tro oss, hålla din favorit chokladkakor, vispad grädde pudding , förpackade kakor kommer godis och chips i din låda eller på skrivbordet bara ställa dig upp overindulge. Ju mer du ser dem, ju mer du längtar efter och konsumera. Hålla din snack grejer på distans kommer att hjälpa dig att förhindra överdrivet ätande. . Varje gång du känner för att småäta, måste du gå upp och röra sig, vilket är en bra sak för din energinivå Omdömen Författare: Henry är ett välkänt innehåll författare, han har skrivit så många innehåll på Gluten gratis snacks och Quinoa snackbarer  . Nu en dag han skriver för Kuranda Wholefoods

Källa.: http://www.sooperarticles.com/food-drinks-articles/healthy-food-choices-dos-donts-snacking-1450435.html