Hur fungerar Affärsmänniska reducerat tryck? av Kathy Li

Vanligtvis peoplewill känna trycket i en eller två aspekter av livet. Om de kan ta timeto titta på hela deras liv, kommer de att se att de flesta av de saker goingwell. Plockade upp en penna och ett papper och göra en lista för något goeswell (du kommer att bli förvånad över att listan är lång). Nu lade liston datorn så att du kan se det hela dagen. Vid denna tid, kommer du att hitta yourperspective och ditt humör har förändrats Omdömen. 2. Gör en lista uppgift: en noggrannhet på varje jobb

Resolution canimprove säkerhet. Om du känner press eftersom du måste göra så många saker, titta på exakt vilka uppgifter måste fyllas i (typiskt, kommer du findless än du tror). När du gör uppgiftslistan, rita en cirkel på trulyimportant uppgifter. Precis som efterbehandling uppdrag i spelet för att snabbt uppgradera youraccount och hoppas someday sellingrunescape konton. I mostcases dessa chefer uppskattar för mycket om vad de måste göra. Vilken havewritten på papperet kan hjälpa dig att hitta faktiskt bara en del bland en mountainof arbete är verkligen viktigt Omdömen. 3. Enkel övning: tre djupa andetag

För chefer whocomplain om deras tryck, psykologiska konsult låt brukar dem dothis enkel övning: ta ett djupt andetag. Andas ut, tänka alla problem youface, kommer trycket att vara borta från dig. Gör så hela tiden tre gånger, jag betyour spänningen har minskat betydligt Omdömen. 4. Hjälp andra: för distraktion

En av de mosteffective sätt att minska trycket vrida fokus från att others.When du börjar att ta tid att hjälpa människorna runt omkring dig, du kommer att reduceself fokusera på tid. Ett fåtal studier vid University of Pennsylvaniashowed att lycka är förknippad med att tjäna andra. Kommer att tjäna othersand lycka tillsammans verkar konstigt, men faktum är att många företagare areoften känner press, eftersom de alltid fokusera på dig själv och don'tcare om andra människor. Vi måste balansera två Omdömen. 5. Njut av rekreation och fritidsaktiviteter

Lyssna på musik, läsa böcker och tidningar är den bästa metoden för tillväxten av kunskap och roligt, är också ett bra sätt för att minska trycket. Motion hjälper till att lindra stress andcombining ansträngning och vila i tid kan eliminera trötthet. Om youoften gör mentalt arbete under lång tid en med hög hållfasthet, kommer det bebeneficial och lämpar sig för dig att göra några övningar för att lindra spänningar. Inaddition, är också ett bra sätt att spela spel; Du kan spela Runescape och buyaccount från de säljer rs konton orhave runescapeaccounts till salu, och sedan starta ditt spel äventyr Omdömen.