Hur du kommer igång Öva Brooklyn Yoga av Arnold MThompson

Den första och viktigaste steget i att starta Yoga är att besluta om att göra det! Men många människor stanna där. Gör dig inte skrämmas! Övande yoga skulle bara leda till ultimat lyckan. Så får started-

Välj en Yoga Typ

göra lite efterforskningar innan venturing ut. Det finns många bästa yoga Brooklyn klasser, men du måste välja den rätta beroende på din fysiska kondition och din personlighet. För de flesta nybörjare kommer en Hatha yoga vara mest lämpliga. Det är en grundläggande stil som hjälper dig att öka flexibiliteten och bygger din kropp styrka. Du kan alltid prova något snyggare senare

Hitta en klass

När du har bestämt dig för vilken typ av. Yoga fungerar Brooklyn, hitta en klass i ditt närområde som kan hjälpa dig. Online resurser, tidningar och tidskrifter kan hjälpa dig att hitta rätt klass för dina behov. Se till att du börjar med en grundläggande nivå klass. Många gym erbjuder även yoga, som kan hjälpa dig att begränsa din sökning. Tillsammans med rätt klass, är det mycket viktigt att hitta rätt person som kan hjälpa dig. Denna person kan hjälpa dig att hålla fast vid dina dagliga övningar och även hjälpa dig med dina svaga områden.

Vad att bära till klass på din första dag

Den första dagen, du behöver ta mycket förutom dig själv och några bekväma, andas kläder. Satsa på lösa och bekväma kläder. Du vill inte snäva kroppsnära kläder störa dina sträckor! Dessutom, inte bära någon överdriven smycken och undvika tung makeup. Du kan investera i en yogamatta senare. De flesta studios har yogamattor som kan hyras.

Värm upp innan du gör intensiva yogaställningar

Värmer upp innan någon fysisk träning är mycket viktigt. Men det blir allt viktigare när de gör yoga som du kan riskera att anstränga dina muskler. Börja värma upp genom att göra ett par kropp sträcker att få flexibilitet till dina muskler, innan vi går vidare till mer intensiv yogaställningar.

Några grundläggande Dos och inte göra innan en yoga session

Don 't ...

Ha en stor måltid precis innan klassen. Ät lätta måltider 3 timmar innan din klass. Men om du har en snabb ämnesomsättning och skulle vara hungrig under lektionstid, har vissa saft eller nötter 30 minuter innan du börjar dina övningar.

Drick minst 3-4 liter vatten under dagen eftersom det kommer att hjälpa dig att spola ut gifter ur kroppen som släpps under din Yoga till folket Brooklyn praktiken.

Bära skor eller strumpor under lektionstid. Yoga praktiseras barfota och skor skulle begränsa vissa rörelser

Försumma inte ihållande smärtor trots regelbundna yogaövningar

Över motion. Du kan skada dina muskler. Förverkliga dina gränser och ta ett steg i taget

Do ...

Fortsätt yoga, även om du känner dig öm i slutet av första klass

Vår hemsida: http://sanghayoganyc.com/

TELEFON: (718) 384-2097 Omdömen Adress: 107 North 3rd Street # 3E, Brooklyn, NY 11211 Känner du oss på facebook: https: //www.facebook .com /SanghaYogaShala /News Följ oss på twitter: https://twitter.com/SanghaYogaShala

Följ oss på twitter: https://twitter.com/SanghaYogaShala