Japan fann att människor äter inget fett genen genom eBook Review

Alla har skönheten i hjärtat, hur man har en bra kropp, har en sund kropp är en fråga av gemensamt intresse. I år, forskare gör framsteg på "fetmagenen". Omdömen Enligt rapporter, en grupp forskare i Japan nyligen i Storbritannien "Nature Communications" tidningen nätupplaga rapporterade att namnet "ARIA" gener i samband med fetma, om hämningen av genuttryck, även om intaget av fettrik mat, inte lätt att ändra fett.

Forskare Kyotos universitet Medicin och andra institutioner funnit att denna gen har hindra fettförbränning kapacitet. Efter 14 veckor av kontinuerlig matning av genexpressionen undertrycktes i möss och normala möss fann att den tidigare subkutan och visceralt fett volym är endast ett /3 till ett /två av de senare. När "ARIA" inhibering av genuttryck i möss är normal livsmedelskonsumtion, gjorde blodsockernivåerna inte ökar, vilket indikerar att hämning av genen förhindrar uppkomsten av diabetes.

Koji Ikeda, chef för forskning, sade, om vi kan utveckla nya läkemedel för att undertrycka den roll denna gen är det möjligt att hitta nya terapier för behandling av fetma.

Forskare om "fetmagenen" studie uttråkad. I juli, USA: s klinisk undersökning tidningen "publicerat en rapport som kallas FTO" fettgener "kan orsaka förhöjda kroppens" hunger hormon "nivåer, och människor är mer intresserade av hög kalori mat, därigenom gödning.

Några dagar senare, Nagoya University Distinguished Föreläsare Asai lever och USA-brittiska gemensamma forskarlag meddelade också upptäckten av viktiga genetiska undertryckande av fetma och övervikt förebyggande sa att det skulle ha en viktig betydelse.

genetiska roll i hypotalamus i hjärnan "MRAP2" gener. Testpersonal per verksamhetsområde "MRAP2" genavbrott möss motsvarande geners funktion, så att gen-stört möss och normala möss föddes en månad efter 150 dagar, äta favoriträtter. sälja The Resultaten visade att genen störs i en mus kan äta ungefär två gånger den normala vikten av mössen, till 50 g, och mängden fettförbränning motion nästan ingen skillnad från normala råttor. Även i samma mängd foder, gen-avbruten möss flera mer fett . Distinguished Lärare Asai sa: "Denna upptäckt förväntas studera förebygga fetma läkemedel kan också användas i vattenbruksindustrin, så använder mindre foder boskap bli fett."

Könsspecifika genetiska studier har upptäckt. Forskare upptäckte i maj i år, kvinnor och män dedikerad fetmagenen. Man kan dra slutsatsen att dessa två gener är exklusiva mutation inträffade och skadekontroll av könshormoner, och därför arbeta för kvinnor och män, respektive. Studier har visat att kvinnor kan främja tillväxten av specifika gener i fettvävnad, feta kvinnor har denna gen är i allmänhet högre än sannolikheten för två gånger. Dessutom, nästan 1/3 av kvinnorna har denna "fett gen." Hanen har en manlig specifika gener lättare på hög kalori skräpmat missbruk. Känner du en mängd olika gener för det framtida genomförandet av riktade genterapi ger möjlighet att ingripa, vilket gör långsiktig viktminskning, men de som besegrade hoppet. Ändå är fortfarande genetisk forskning i sin linda, skälet till att folk inte kan skylla på fetmagenen, genetiska förändringar ensam kan inte till fullo uppfyller de kroppen effekt.

The Fat Loss Factor är ett program för viktminskning som är utvecklad och underhålls av Michael Allen, en expert på området, som utnyttjade banbrytande tekniker; såsom kalori skiftande och korta övningar som kommer att främja snabb viktminskning. Omdömen

Penis Utvidgningen Bible Man reproduktion blir alltmer ett populärt ämne. En stor penis är alltid en fördel. Storleken på penis är direkt liktydigt med storleken på en mans stolthet. Varför är att ha en stor penis varje mans dröm? gå ner i vikt hälsosam kost Omdömen

utlösning Guru går igenom metoder som täcker två områden som påverkar det här problemet: den psykologiska och fysiska. För tidig utlösning är nu ett omfattande problem. Omdömen

Globalt bästsäljande författare och även romantisk relation expert Michael Fiore hade precis släppt den största guide för kvinnor som heter Capture Hans hjärta och göra honom älska dig för evigt. Omdömen

Fit Yummy Mummy Att ha ett barn är en av de mest glada upplevelser av en kvinnas liv och är ett måste omhuldade Omdömen

graviditet utan pund Review. Rådgivning kvinnor om hur man kan hålla vikt vid medvetande under graviditeten, graviditet utan pund är en favorit e-bok. En personlig tränare, hälsocoach och författare, Michelle Moss skapade dessa metoder under graviditeten själv. Omdömen

John Barban precis släppt sin nya viktminskning e-bok som heter "The Anything Goes Diet". Vad är Anything Goes Diet handlar om?

Muscle Maximizer är ett helt nytt och unikt sätt att anabola kost. Muscle Maximizer är en evolutionär genombrott systemet näring som kombineras med ett styrketräningsprogram för att möjliggöra snabb ren muskelbyggande utan något fett. Omdömen

The Fat Burning Furnace av Rob Poulos är ett viktminskningsprogram bygger på att öka din ämnesomsättning till en högre nivå för att bränna mer fett och gå ner mer i vikt. Omdömen

Bränn fett Mata Muscle är en diet och träningsprogram designat av den naturliga kroppsbyggare och certifierad nutritionist Tom Venuto. Den innehåller detaljerad information om kost och motion som krävs för att förlora fett och vara healthy.Secrets Fat Loss System Omdömen

Turbulence Training Program har utvecklats av Craig Ballantyne, Certified Styrka och kondition Specialist (CSCS). Han är känd av många genom sitt arbete för Män Fitness, Män hälsa, och syre. Omdömen

Cheat Your Way Thin är en revolutionerande viktminskningsprogram som inte bara hjälper dig att bränna fett ganska lätt men också förbättrar din kunskap om hur lätt det är att lura din egen metabolism för toning upp din kropp. Omdömen

Fat Loss 4 Idioter är också känd som viktminskning 4 you, Idiot Proof Diet och viktminskning 4 idioter. Eftersom denna diet plan hävdar att de som använder det kommer att förlora 9 pounds i alla 11 dagar. Omdömen

The Truth About Six Pack Abs Att ha sex-pack abs är en stor dröm för män, samtidigt som de får en platt mage är ett perfekt för kvinnor nuförtiden. Tyvärr är vi nu omgivna av skräp livsstil och mycket galna snäva arbetstid så att göra övningen har blivit en tråkig sak. Omdömen

varannan dag Diet är en e-bok som syftar till att minska din övervikt och därmed spara från oroligheterna i fetma. Omdömen

Visual Impact Muscle Building är ett mycket populärt utbildningsprogram idag. Skapad av Rusty Moore, en expert fitness konsult med mångårig erfarenhet, är Visual Impact programmet en 6 månaders muskelbyggande system som är utformat för att hjälpa dig få muskler på ett sätt som skapar en kraftig kroppsbyggnad med hårt.

Hoppa Manual Om du funderar på att öka din vertikala hoppa snabbt, är The Jump Manual Vertical Leap programmet perfekt för dig. Inte bara för att det här programmet ger dig den bästa kunskap och stöd. Omdömen

Combat The Fat skapad av Jeff Anderson, en före detta mästare tränare av den amerikanska militären, en viktkontroll specialist och en veteran av de väpnade styrkorna.

Xtreme Fat Loss Diet 2.0 "med de mest strategiska, snabbaste fett förlust program som någonsin har utvecklats" - du kan börja gå ner i vikt nu! Förlora upp till 25 pounds på bara 25 korta days.Burn Fat Exercise Omdömen

Att äta för energi är en diet plan som bygger på den alltmer populära råa livsmedel diet. Thepremise bakom äta råa är att en kost full av råa livsmedel är rikt på enzymer, livsenergi, sjukdomsförebyggande fytonäringsämnen och ger enorma mängder alkalinitet till din kropp Omdömen

Eat Stop Eat. En guide till Intermittent Fasting ! Intermittent fasta har funnits under mycket lång tid. I själva verket har fasta sin speciella plats i många religioner också. Omdömen

Om du inte är nöjd med din nuvarande viktminskningsprogram som ger dig två pounds av viktminskning varje vecka, så du måste försöka Warp Speed ​​Fat förlust!

Fit Över 40 Hej, du är nu i din 40-talet? Om så är fallet, jag gratulerar er och jag är glad att du har en chans att vara här. Att vara på din medelåldern kanske inte är vad du drömmer om. Men det är oundvikligt. Varje folk måste vara här vid en punkt i sitt liv. Omdömen

No Nonsense Muscle Building är ett av de bästa online muskel byggnad program som finns tillgängliga. De pass No Nonsense Muscle Building är mycket effektiva och kommer att visa dig hur man kan få otroligt muskelmassa på kortast tid. Omdömen

Zero Friction Fat Loss är en fantastisk viktkontroll program idag. Det bidrar till att öka kroppens thermogenesis makt för att göra det till en supersnabb fettförbränning maskin som fungerar dygnet runt. Omdömen

Program själv Thin är en komplett multimedia viktminskning kurs utvecklats av Mästerhypnotisören och NLP tränare Jim Katsoulis .

Total Wellness Cleanse Om du funderar på att detox hela din kropp naturligt, är Total Wellness Cleanse detox-program perfekt passform för dig. Detta är inget som alla andra detox och viktminskningsprogram du har försökt. Omdömen

Anpassad Fat Loss Plan är en personlig kost och träning program som skapats av Kyle Leon, en fitness modell och certifierad näringsexpert. Kyle Leon är en yrkesorganisation skulptör och medskapare av muskeln Maximizer.Successful Fat Loss Omdömen

1000 Calorie Challenge är ett nytt träningsprogram av Joel Marion och Arnel Ricafranca. Programmet är en plan som hjälper dig att bränna massor av kroppsfett genom att använda hård träning och ett specifikt äta rutin för att uppnå de bästa fettförbränning resultat. Omdömen

Den heliga Graal Body Transformation Program De två största önskningar fitness orienterade män och kvinnor är att bli av med överflödigt fett och få muskler. Kombinera de två önskningar och uppnå dem med exakt samma tidpunkt anses att få det slutliga målet. Omdömen

Full Throttle Fat Loss är ett avancerat träningsprogram utformat för kvinnor och män som är ivriga att bränna bort kroppsfett snabbt. Programmet designades av Dr. Kareem Samhouri. Omdömen

The Woman Män Adore ... och aldrig vill lämna är 115 sida e-bok av en relation coach och terapeut Bob Grant. Huvudprincipen i boken är att män attraheras av kvinnor som gör dem att må bra. Omdömen

Guy Gets Girl är en guide för killar som vill förbättra sin pick-up och förförelse kapacitet med kvinnor. Den var skriven av Tiffany Taylor, en relation expert som bestämde sig för att använda sina kunskaper som en kvinna och dela inre hemligheter vad som gör kvinnor känner attraktion för män. Omdömen

Hur man blir en Alpha Male skriven av John Alexander är en rättfram e-bok som ger dig viktig information som du krävs för att förbättra ditt kärleksliv. Det finns några enkla principer för dig att träna och tillämpa varje dag, vilket kommer att förvandla dig till en attraktiv man. Omdömen

Text Romance Back har utvecklats av Michael Fiore, så vem är Michael. Han är en relation coach expert, som bor i Seattle, Washington. Han har använt sina textning strategier för att hjälpa människor i alla 50 amerikanska delstater samt i mer än 12 länder runt om i världen. Omdömen

Tao Badass Hacking sevärdhet är skriven av professionell dejting coach Joshua Pellicer. Vissa män har ofta att undertrycka sina önskningar på grund av deras tveksam attityd eller rädsla för avstötning. Bristen på förtroende inskränka i dem dödar alla sina önskningar Omdömen

Lager Assault 2,0 AI är en produkt i Software &. Tjänster kategori. Släppt den 2008-08-13 har det funnits på marknaden för 899 dagar (2 år) så det är ganska mogen. Omdömen

Penny Stock profeten är ett öre aktiespecifik plockare som förutsäger marknadens beteende och finner lönsamma öre lager för att låta dig handla därefter. Omdömen

Graviditet Miracle Varför är Graviditet Miracle de bäst säljande Infertilitet Cure Boka i Internet historia, med tusentals nöjda (och nu Stolt mödrar) Kvinnor i 127 länder över hela världen? Omdömen

Personlig Vägen till graviditet är ofta en komplett guide till att utforma ett barn naturligt och utan onödiga invasiva behandlingar. Hur att förlora fett

Naturligtvis

prins eller prinsessa Guide är helt enkelt en av de mest omfattande, komplett och exakt guider till val baby kön du någonsin kommer att läsa. Omdömen

Om du lider av tinnitus, du vet vad en effekt det kan ha på ditt liv. Det kan helt ta över ditt liv. Tinnitus Miracle är programmet tinnitus utrotning 3-steg designad av Thomas Coleman. Omdömen

När jag först hörde talas om The Magic of Making Up, var jag skeptisk. Om en relation är över, hur kan någon få sin ex tillbaka? Jag har tillräckligt med erfarenhet av trasiga relationer att veta att oftast om människor bryter upp, det är en riktigt bra anledning. Omdömen

få honom tillbaka för evigt syftar till att hjälpa kvinnor som uppbrottet med sina pojkvänner eller män att komma tillbaka med sina ex inom en kort tid. Omdömen

Ex2 System avslöjar steg-för-steg plan som kan hjälpa dig att få din fd flickvän tillbaka. Matt Huston guide är baserad på grundläggande kvinnliga psykologi. Det drar nytta av det faktum att psykologiskt alla kvinnor fungerar på ett liknande och förutsägbart sätt. Omdömen

Vision utan glasögon är ett enkelt verktyg avsett för personer med dålig syn. Detta verktyg hjälper bota sin syn naturligt utan behov av dyra ögonoperationer och genomgår smärta i processen. Omdömen

Spara mitt äktenskap Idag Alla känner någon som befinner sig i ett konkurshotat äktenskap eller kanske ens redan frånskild. Du kan vara i en svår äktenskap just nu och du vill spara ditt äktenskap. Omdömen

Teds träbearbetning är en av de mest populära träbearbetning paket på marknaden idag. Teds Träbearbetning webbplats erbjuder dig cirka 16.000 träbearbetning planer som du kan ladda ner till din dator direkt. Omdömen

Firm Och Platta din abs Om du är överviktig, det första du kanske vill förlora är lagret av fett i magen. En platt och väl tonas abs är verkligen något att män och kvinnor vill och det finns faktiskt övningar som hjälper dig fast och platta magen. Omdömen

Final Phase Fat Loss Författaren till Final Phase Fat Loss är John Romaniello som bantade själv för många år sedan och sport nu en symbol för muskel träning! I grund och botten, var och en av de 4 pass under veckan är utformade för att bli av med några av de mest envisa fett och åter kalibrera din inre hormonbalansen. Omdömen

Acid Alkaline Diet Om du vill uppnå en god hälsa, en syra Alkaline Diet Book är vad du behöver. Ja, genom att följa alkalisk diet program, kan du förhindra allvarliga sjukdomar och har en sundare kropp. Omdömen

Tacfit Commando kroppsvikt workout rutin är verkligen en mycket revolutionerande metod som skapats av en av de mest populära tränings proffs över hela världen, Scott Sonnon .

tveeggat Fettförbränning är ett träningsprogram som skapats av Dr. Kareem Samhouri, doktor i sjukgymnastik, kinesiolog, Certified Styrka och amp; Conditioning Specialist, och hälsa & Fitness Specialist. Omdömen

Panic Away är en online populära och framgångsrika panikattacker behandling guide. Panic Away, som också är känd som Panic Portal, skapades av Joe Barry, en före detta lidande av panikattacker och en forskare inom panik, ångest, och phobias.Lose vikt snabbt dieter Omdömen

svampinfektion No Mer Svampinfektion är en av de vanligaste hälsoproblem som drabbar kvinnor i dag. Även om det finns många svampinfektion medicinering och huskurer som kan stoppa klåda, de bara bidra till att lindra symtomen och inte bota den grundläggande orsaken. Omdömen

Penis Advantage Ingen människa vill ha för att ta itu med frustration av att ha en liten penis eller förlägenhet för tidig utlösning, det är bara normalt för någon människa att vilja större, större, hårdare penis som är garanterad att tillfredsställa din partner varje gång. Omdömen

utlösning Trainer Av Matt Gorden är en mycket populär tidig utlösning bota på nätet. I denna recension du kommer att lära sig om Matt Gorden s utlösning Trainer. Vad är utlösning Trainer

H Miracle systemet är ett helt nere belastningsbara online-program för naturlig behandling och utrotning av hemorrojder. Det använder endast naturliga produkter som inte har några obehagliga biverkningar. Vad är hemorrojder? Omdömen

Grow Taller 4 Idioter Det verkar som praktiskt taget varje person vill veta, "Hur kan jag växa längre?". När du är en av dessa människor i dag, kommer den här artikeln hjälpa dig att hitta vad du behöver. Omdömen

The Simple Golf Swing Om du letar efter den bästa och snabbaste sättet att förbättra din golfsving eller korrigera en golf slice, så ska du definitivt köpa "The Simple Golf Swing" ebook.

24/7 Fat Loss planen är kost och fitness plan som kombinerar avancerade träningspass med ett näringsämne tids måltid plan som utformats för att producera en accelererad fettförbränning. Omdömen

Moles, vårtor och Skin Tag Removal är en lösning som utvecklats av Dr Charles Davidson. Moles, vårtor och Skin Tag Removal finns som e-bok. 'Mol, vårtor. Hud Tag Removal "är ett naturligt botemedel som kräver ingen operation alls. Omdömen

The Dark Side Of Fat Loss av Sean Croxton innehåller tio kapitel i sanning bomber om hur du kan förlora fett och få 100% frisk! Det hjälper dig att förstå hur din kropp fungerar, och ger dig det rätta sättet att bli av med din överskjutande kroppsfett. Omdömen

14 Day Rapid Fat Loss Plan utvecklats av Shaun Hadsall ger dig anpassningsförmåga att äta mat som du bara älskar medan klokt använder socker, och många typer av din favorit lura livsmedel, som strategi för att snabbt förbättra din ämnesomsättning, hålla muskler och bli av med en vild mängd extra fett. Omdömen

Sanningen om Snabbhet 2.0 är det bästa och enda "spel-speed" utbildningsprogram som finns idag. Detta är i grunden ett detaljerat program som syftar till att hjälpa idrottsmän öka sin snabbhet. Omdömen

Home Made Energy är en nedladdningsbar e-bok som visar dig steg för steg hur du skapar din egen alternativ energi strömförsörjning. Denna produkt innehåller information om solpaneler teknik och vindkraftsystem. Omdömen

Google Sniper är tillbaka! Google Sniper System som skapats av George Brown. Google Sniper systemet betonar om Automation och hur är genom att skapa webbplatser som gör affiliate försäljning på autopilot. Det är den uppdaterade versionen av orginal Google Sniper.Workout gå ner i vikt Omdömen

Världsberömda självförbättring myndighet Dr Robert Anthony har utvecklat en personlig utveckling ljudprogram som han kallar "The Secret av avsiktligt skapande." Dr . Robert Anthony är en rikedom lärare och han har en kraftfull rikedom manifestation metod som han har lärt sig att tusentals människor. Omdömen

Numerologist.com Se upp för lite numerologi läsning? numerologist.com är den webbplats som skulle ge dig all information du behöver veta om dig själv. Först bör du besöka www.numerologist. Omdömen

Slutsåld Efter Crisis Vad skulle du ge för att rädda dig själv och din familj i händelse av en kris? Visste du att om det finns någon kung av matbrist, kommer det förmodligen att vara mycket lite som du kan göra för att få mer mat? Omdömen

Fibroids mirakel är en e-bok som utvecklar ett holistiskt program för att bota myom skrivna av Amanda Leto, en näringsexpert, hälsokonsult och medicinsk forskare. Omdömen

Carol Foster mycket populära ovariecysta Miracle lär dig ett lätt att följa naturlig metod att eliminera cystor på äggstockarna och PCOS. Carol Foster är en hälsorådgivare och en certifierad nutritionist. Hon är författare till E-bok med titeln "ovariecysta Miracle." Omdömen

Möt din söta är en helt dejting guider och förhållandet rådgivning e-bokpaket som skulle hjälpa mannen och kvinnan att omvandla sin personlighet för att locka personer av motsatt kön. Möt din söta är expert dejting och relationer råd för män och kvinnor. Omdömen

smälta din mans hjärta Har du någonsin hört talas om Melt Din mans hjärta? Randy Bennett kan betraktas som en djup professionella som har all den kunskap inom området samlats i 25 långa år. Omdömen

Sanningen om celluliter Denna artikel kommer att ge dig några tips och tips om hur man kan minska celluliter. I första hand hävdar denna guide för att visa dig ett sätt att skapa en sexig underkropp, genom att eliminera dessa otäcka celluliter gropar och gupp. Omdömen

Bonus Bagging är en tjänst som drivs av en kille som heter Mike Cruickshank, är detta system exakt om få fördel av din på dina Internet bookmakers och även kasinon som använder ett helt lagligt förfarande. Det handlar om att dra nytta av bookmaker, spread betting & casino inledande erbjudanden. Omdömen

Phen375 är en revolutionerande viktminskning piller som har visat sig verkligen fungerar i viktminskning. En trovärdig syntetisk fettförbrännare, har detta 100 procent ekologisk tillägg också visat sig: att undertrycka din hunger, öka din ämnesomsättning och minska din kaloriinnehåll med 30%. Hur att förlora magen fett Omdömen

Capsiplex är en tablett som använder capsicum extrakt för att öka din kroppens ämnesomsättning och minska fett från sina användare kroppen på ett effektivt sätt. Capsiplex är en 100% naturlig formel; dess enda tillsatta komponenter är Niacin och koffein (en mycket obetydlig kvantitet). Omdömen

Midja organ bör vara den svåraste platsen att gå ner i vikt, eftersom åren av varje person som äter och levnadsvanor. Smal midja kan inte uppnås över en natt, behöver långsiktig följsamhet; men smal midja är inte svårare saker i levnadsvanor kan vara subtil, så länge hålla sig till följande "sju bra" -principen smal midja, kommer midjan inte lämna dig långt. Omdömen

En god hållning: rak rygg och upprätt buken Omdömen

Nu är du läser den här artikeln vilken typ av hållning det? Var hälften liggande på soffan, eller liggande kontorsstol? Stå i kö varje dag mellan sittande och liggande, människor alltid som den mest bekväm position, men bekväm hållning inte nödvändigtvis är lika hälsosamt, särskilt för tjock midja är att få människor. Länge kvar "bekväma" läge kommer inte bara magen fett staplade på muskler och ligament stam, eller ens påverka hjärt-kärlsystemet. Den långa ryggen rak och magen för att bibehålla hållning, är i själva verket motion magmusklerna, med tiden att minska midjan är mycket användbar. Omdömen

Personer som arbetar lång båge skrivbord, Arbetet måste gå upp en halvtimme promenad, när hon gick upprätt, ögon raka, tår på framsidan, en naturligt steg, se till att rask takt; står något indragen haka, mage skärpts något tyngdpunkt något framåt Omdömen

För det andra, bra sport. göra aerob träning Omdömen

Rörelse är uppdelad i två typer av aeroba och anaeroba. Även om anaerob träning kan förbättra en persons muskler och makt, men dess effekt är begränsad till formen fysik fitness linje, på det hela taget bättre än aerob träning. Så, människor som vill minska midjemåttet bästa valet för aerob träning Omdömen

Gemensam aerob träning kan sorteras efter värmeförbrukningen som:. Friidrott, hoppa, cykling, jogging, spela basket, bordtennis, simning, promenader. Bland dem, raska promenader, simning, dans och cykling i USA "Daily Health Network" rekommenderas fyra mest lämpliga rörelse av hjärtat, effektivt kan förbättra hjärt-och lungfunktion, men också lägre blodtryck, reglera blodfetter, blodsockerkontroll . Varje gång bör inte vara mindre än 30 minuters aerob träning, 3-5 gånger i veckan. För att förstå omfattningen av bra rörelser, bör pulsstyrning tillåtas att stänga utan att överskrida "puls." I allmänhet är "target hjärtfrekvens" lika med 170 minus din ålder. När den uppenbara nervös andnöd, bröst feber, yrsel och andra fenomen, det visar överdriven motion Omdömen

För det tredje, god mat. En kött en bakterie Omdömen

Rimlig kost är mycket viktigt för varje person som vill styra midjan, kan du tänka på "Ett, två, tre, fyra, fem," och "rött, gult, grönt, svart och vitt, "de två principer. Omdömen

1, dricka en påse mjölk om dagen. Omdömen

3, tre protein> 2.250 gram till 350 gram kolhydrater, motsvarande 62-82 stapelvara.. En magert kött är tolv eller ett stort ägg, tofu eller tjugotvå eller tjugotvå fisk, kyckling och anka eller trettiotvå, eller två och en halv sojabönor. Omdömen

4, fyra meningar, det vill säga "Rough är bra, inte söt och inte salt, 345 Dayton, Qi Bafen." Omdömen

5500 gram grönsaker och frukter . Också äta färgade livsmedel Omdömen

"Red". Tomater, rött vin (liten), röd paprika Omdömen

. "Yellow": morötter, sötpotatis, majs, pumpor och så vidare Omdömen

"Grön". Grönt te. Grönt te kan drickas livslängd och minska cancer, minska åderförkalkning. Det finns en mängd olika gröna grönsaker är rika på vitaminer och mineraler, och ju djupare den gröna, desto mer näringsrik Omdömen

"Black". Svarta livsmedel, såsom svart svamp , kan minska blodets viskositet Omdömen

"White".. avser havregryn, tillsätt soja och vitlök Omdömen

Rekommendera en diet recept: måltid en kött en svamp (svamp) katalog

Frukost "fyrfärgs gröt" ett par kokt ägg 1 (äggula hälften), mjölk. 250 ml; lunch ris ett par kokt fisk två två, blandat med gurka, svart svamp 5 2, 5 två råa tomater; middag bräserad kyckling tre två, kokt kål (champinjoner, räkor lite) 5 två, en två ris, Mung bönor gröt två. Dag olja 15 gram, 3 gram salt. Så sju fullständig måltid, kan övervikt, fetma reduceras med den allmänna månads väger ca ett kilo Omdömen

För det fjärde, god dryck. Kokt värmeljus Omdömen

Söta drycker är fiende till midjan. Brittiska och amerikanska forskare har gemensam forskning visar att dricka mer än 355 ml söt juice eller kolsyrade drycker per dag kommer att ge fartyget "trycket." American Heart Association, sade veckointaget av kolsyrade drycker bör inte överstiga 3 burkar (355 ml) katalog

I själva verket är det bäst att dricka kokt vatten eller ljus te. honung, vatten, mjölk, saft och andra drycker kan också vara lämpligt att dricka. Experter rekommenderar en "drink tidtabell" för att hjälpa dig att enkelt nå "målen vatten." Omdömen

6:30, gå upp för att dricka 250 ml vatten, kan hjälpa avgifta njurarna och lever. Omdömen

8:30, till kontoret, dricka ett glas av minst 250 ml vatten. Omdömen

11:00, tredje koppar vatten om dagen för att dricka, fylla på fukt, hjälper slappna av spända känslor på jobbet. Omdömen

0:50, efter en halvtimme efter lunch , dricka lite vatten, stärka kroppens matsmältningen. Omdömen

15:00, uppfriskande glas vatten. Omdömen

17:30, innan arbetet, dricka ett glas vatten, inte äta för mycket vid middagen. Omdömen

22:00, en halvtimme före sänggåendet dricka ett glas vatten, men inte dricka för mycket, för att inte påverka sömnen Omdömen

Five, ett bra verktyg. fjäll, midja fötter Omdömen

Vågar: en våg stående hemma, inte bara för att hålla jämna steg med förändringar i sin vikt, men också alltid övervaka familjen viktkontroll. Experter påpekar att viktkontroll bra, mycket bra för hjärtat. Föreslå försöker följa så många månader, allt från en vecka till väga frekvens, gå upp i vikt hittade en gång en trend göra justeringar i tid. Body mass index (BMI) mellan 18-24 mest hälsosamma Omdömen

midjemått. Normala mjuka fötter på linjen, det är bäst lämpad på en framträdande plats hemma, utveckla en regelbunden vana av midjemått. Midja tillvägagångssätt är det korrekta beloppet, den naturliga stå upp rakt, fötterna axelbrett, fötter kommer att vara en no mjuk resår på mittpunkten av den nedre kanten av höftbenet mäts genom tolfte resår anslutning (vanligtvis midjan Nature smal del), i den horisontella riktningen runt buken en vecka, då måttbandet är tätt fäst till huden, men inte in i huden, längden av midjemått andetag vid slutet av det normala. Snälla hjälp din familj den bästa åtgärden för att undvika visuella fel. Män Midja ≥ 85 cm, kvinnlig midjemått ≥ 80 cm i midjan översteg gränser. Stegräknare: billiga enkla stegräknare, är viktkontroll en bra hjälpreda. Resultaten visade att pedometer användare utövar i genomsnitt 27% av kroppsvikten i allmänhet minskat. Samtidigt, deras blodtryck till normala intervallet, vilket avsevärt minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Det är bäst att hålla sig till 6000 steg till 10.000 steg per dag Omdömen

sjätte, det goda livet. Älskar städning, ta trapporna

Goda vanor, inte bara att leva i perfekt ordning, men också ett sätt att skära ner midjan. Till exempel, älskar att rengöra, göra mer hushållsarbete, kan du hålla dig i form omedvetet. Moppning golvet att utöva överkroppen fysiska, torka av bordet kan säga adjö till överarm fett, kan shilly- midjan träna musklerna på båda sidor av midjan för att torka kläder, rengöring av fönster när stretching kroppen, effektivt kan forma , men också riktade gör skolios midjan rörelse. Omdömen

Om golvet är inte särskilt hög, kanske vill ta hissen till trapporna . En schweizisk studie visade att hålla sig till 12 veckor trappor motion kan minska risken för hjärtsjukdomar. När lämpliga rekommendationer äldre kan klättra trappor trappor, kan du ta hissen ner, eftersom effekten av knäet ner stor inverkan. Kvinnor ofta bära höga klackar stående bästa par platta skor, kan förbättra sin vilja att gå mer Omdömen

Sju goda vänner:. Ömsesidig uppmuntran bland kamrater Omdömen

Länge leve tillsammans, eftersom matvanor, livsstil liknande, är också benägna att samma hälsoproblem. Så, en gång hittade midjan tecken, mellan familj och vänner kanske vill uppmuntra ömsesidig tillsyn, att gå ut och flytta upp. Omdömen

Par kan välja mellan flera tätt med motion, såsom promenader, badminton. Mellan föräldrar och barn kan välja några enkla projekt kan till fullo mobilisera entusiasm av barnen, såsom spel, skridskoåkning, klättring och så vidare. Du kan välja mellan ett antal partners kan utvecklas till varandra, med några av konkurrensen på sporter som bergsklättring, vandring, alla typer av sporter. Tillsyn tillåter rörelse mellan dem mer intressant, men kan också minska midjan omedvetet.