Nya vanor bok om Mindful Meditation för nybörjare klättrar Amazon Säljare Rankat från Kina Agency

Grace Steven senaste boken i en ny vana bokserien "Mindful Meditation för nybörjare från noll till Zen i Ten - en no-nonsense Förrätter Guide för Seekers och Skeptiker ", har fått en lovande start och snabbt stiger upp leden av Amazon bästsäljare i meditation kategorin. Den femte boken i den framgångsrika "En ny vana" -serien syftar till att hjälpa människor att minska stress, minska ångest och depression och förbättra många områden av deras fysiska och psykiska hälsa genom bruket av mindfulness meditation. Omdömen

I likhet med andra böcker i "En ny vana" -serien, Stevens använder en signatur kul och konversera stil att bryta ner till synes svåra lärandemål till enkla, lätta att genomföra åtgärder. Stevens bygger på inte bara den mest aktuell forskning från Harvard och University of Massachusetts Medical Center, men på sina egna 35 års erfarenhet av meditation och mindfulness praktik. Omdömen

"Vi har nu vetenskapen att backa upp vad mystikerna har berätta för århundraden ", kommenterar Stevens," öva mindfulness och meditation helt enkelt gör din upplevelse av livet bättre. Din hälsa och ditt totala välbefinnande både dra nytta av denna enkla, men effektiva, metoder. "

Som titeln på boken antyder, behöver man inte vara en utbildad yogi att få stor nytta av mindfulness meditation. "Mindful Meditation för nybörjare Från noll till Zen i Ten" innefattar metoder som sträcker sig från fem till tio minuter, och även en hel del av de enorma fördelarna med att öva singeln "medvetna minuter" hela dagen. För att hjälpa människor få omedelbart igång med sin praktik, inköp av boken innehåller en gratis ljud nedladdning av lämplig ambient musik och även en länk till en meditation timer. Omdömen

Även om inriktad på nybörjare, det finns gott i bok för erfarna utövare som söker nya idéer för att fördjupa sin praktik. Som en granskare påpekar, "Den här boken har något för alla Den nybörjare, som skräms av det hela." Meditation "idé - och de mer erfarna som letar efter idéer och tips om att göra meditation en vana som blir en del av dagliga livet. "

" Mindful Meditation för nybörjare från noll till Zen i Ten "finns på Amazon på länken här. En digital kopia av boken säljs för $ 2,99 och en pocketbok kopia är för närvarande $ 7,99. Alla övriga titlar i "En ny vana" bokserien kan hittas på Grace Steven författare webbplats. Omdömen