Sunda och säkra övningar för barn - Nike Air Flightposite 2 av Bsat Bsat

Det är viktigt att barn får en hel del övning Foamposites 2012. Även om det är lätt att hålla dem sysselsatta med TV, DVD, TV-spel och ett lekrum fullt av .

..Megan HazelIt är viktigt att barn får mycket motion galax Foamposites 2012. Även om det är lätt att hålla dem sysselsatta med TV, DVD, TV-spel och ett lekrum fullt av leksaker, är det inte alltid så lätt att få dem att flytta.

Varierande typer av övningar som du vill barnen att göra och behandla motion som speltid kommer att hjälpa till att få upp dem i rörelse Foamposites en. Se till att de övningar du väljer är åldersanpassade och att säkerheten är alltid en prioritering när de utövar

Här är några hälsosamma och säkra övningar för barn som någon vuxen kan gå in på:. Cykling - Vare sig på en trehjuling eller en mountainbike, barn älskar att hoppa på sina cyklar och ta bort Foamposites galax billigt. Cykling är bra konditionsträning och fungerar också flera muskelgrupper

hålla det säkert. Barn bör alltid bära en ordentlig passande hjälm när man rider, och små barn bör åka på trottoarer eller cykelvägar, inte på gatan. Lär äldre barn reglerna i vägen när de börjar att rida på gatorna och inte tillåta dem att rida på natten utan reflexer på sin cykel och korrekt reflekterande clothing.Dancing - Barn älskar att dansa, och det är en bra form av motion . Det tar ingen speciell utrustning, bara lite musik med en stor takt. Så länge det finns en radio eller CD-spelare tillgängliga, är det lätt att få barnen flyttar till music.Keeping det säkert: Det finns några saker du behöver göra hålla dansa säker. Ge barnen en tillräckligt stort utrymme att röra sig i så att de inte springa in i saker och skadar sig själva och låta dem gå wild.Yoga - Här är en övning som verkar mycket vuxen till barn, och eftersom barnen älskar att känna vuxit upp, de gillar att göra yoga. Det är en enkel övning att göra i hemmet och det finns inget behov av någon speciell utrustning eller kläder. De flesta bibliotek har yoga för barn "böcker eller DVD-skivor så det är inte ens nödvändigt att spendera några pengar. Detta är en särskilt bra övning för barn som har svårt att lugna ner eller faller för att sova. Lite yoga precis innan sänggåendet kan lugna ner dem och hjälpa dem att somna lättare samtidigt ge dem lite välbehövlig exercise.Keeping det säkert: Se till att barnen gör yogaövningar som är särskilt utformade för barn. Visst, många barn är flexibla, men några av de mer avancerade yogaställningarna kan vara skadligt för children.Walking - En annan fantastisk övning som nästan alla kan göra som kostar nästan ingenting. Detta är en bra övning för barn som kämpar med viktproblem. För barn som är kraftigt överviktig och kamp med andra övningar, kan promenader vara den perfekta lösningen. De kan börja med en kort promenad runt kvarteret och arbeta sig upp till längre promenader varje dag när de blir mer fit.Keeping det säkert: Korrekt promenadskor med bra stöd bör användas. Dessutom bör barn lära sig att hålla sig till trottoaren eller en vandringsled och aldrig gå på gatan. Yngre barn bör alltid åtföljas av en vuxen och äldre barn som är redo att gå ut på en promenad på egen hand bör hålla sig till en överenskommen route.Playing Ball - Sparka en fotboll, kasta en frisbee, ta bilder på basketplanen, eller kör baserna i en kickball spel är alla former av motion. Ta en boll (eller frisbee) och ta barnen i trädgården eller till en park för vissa spel som också dubbelt så bra exercise.Keeping det säkert: Om du har fått barn i olika åldrar leker tillsammans, hålla det väl övervakad att se till att de äldre barnen don inte skada de yngre. Försök också att se till att alla blir en rättvis turn.Jump Rep och Hula Hoops - Det är bra övningar som verkligen får barnens hjärtan pumpar och förbättra samordningen allt på samma gång. Kostnaden för utrustningen är mycket minimal och dessa övningar kan göras utomhus eller inomhus om utrymmet tillåter. De är också mycket roliga spel och aktiviteter som involverar hopprep och hula hoops som de flesta barn tycker om.