Hur att företaget upp en slapp mitten av tommy david

(Foto: www.sheindress.co.uk/long-prom-dresses).

Liten men stark, det är vad de flesta frön är - en kraftfull punch av ren växtnäring

hampafrön

Fördelar: Ett komplett protein som ägg, hampafrön är en utmärkt källa till lättsmälta proteiner. De innehåller de essentiella fettsyrorna (Omega-6 och Omega-3) med GLA (Gamma-linolensyra) som hjälper till att bygga antiinflammatoriska hormoner; de förhindrar tillstånd som artrit, astma och fibromyalagia Omdömen

Lägg dem till din diet. De ser ut som sesamfrön, men har en nötaktig smak som solrosfrön. Lägg dem till sallader eller frukostflingor, soppor, pestosås (i stället för cashewnötter) och efter träningen smoothies för snabbare muskelåterhämtning Omdömen

Chia frön Omdömen

Fördelar:. Utmärkt källa till omega-3 fettsyror, fibrer och mineraler som kalcium, mangan och fosfor (all nödvändig för friska ben och tänder), Chia frön är en hälsosam tillägg till din diet. De sänker insulinresistens (främsta orsaken till PCO bland kvinnor) och hjälpa till att bekämpa dia betes, högt blodtryck och bil DIAC problem Omdömen

Lägg dem till din diet. Chia frön inte har någon särskild smak. Lägg dem till din frukost din frukost gröt eller ens vanlig mjölk. Strö dem (hela eller malda) på sallader eller risotto, gör tos, göra dem till en pudding med frukter, eller gör chia frö sylt Omdömen

Pumpafrön

Fördelar:. Mångfald i antioxidant innehåll fabrikat pumpafrön en bra anti-aging egendom. De innehåller E-vitamin i olika former, och därmed ben bestämd huden. De avvärja cancer, hjärtinfarkt, diabetes och har anti-svamp, anti-virala och antimikrobiella fördelar. Omdömen

En handfull pumpafrön, tre till fyra gånger i veckan, är ett måste. Lägg dem till din diet: Rostade pumpafrön gör för en välsmakande mellanmål när smaksatt med paprika eller bara kalk och peppar. Notera de är höga i kalorier också (100 gm = 560 kalorier), så begränsa din konsumtion. Du kan göra granolastänger ur dem eller lägga till dem i bakade produkter, som muffins Omdömen

linfrön Omdömen

Fördelar:. Rik källa till kostfiber, Omega-3 fettsyror och antioxidanter, linfrön hjälpa till att anpassa . din goda (HDL) och dåliga (LDL) kolesterol nyckeltal och därmed skydda ditt hjärta, främja fertilitet, lindra förstoppning, förbättra immunitet och avvärja produktionen av cancerceller Omdömen

Lägg dem till din diet: de flesta nutri ister tyder på att markflaxseeds är bättre än helhet, eftersom de förra är lättare att smälta. Men kom ihåg, dessa frön när marken och utsätts för luft, oxiderar lätt, härsknar och förlorar sin näring profil. Så, slipa små mängder, förvara i en lufttät behållare och konsumera dem snart. Lägg till dem som topping till yoghurt, havregryn, desserter och skakar Omdömen

solrosfrön Omdömen

Fördelar:. En utmärkt källa till vitamin E, solrosfrön neu tralise fria radikaler och förhindra astma, artros och reumatoid . artrit

Högt i magnesium, de behandlar blodtryck, huvudvärk och migrän tillsammans med att främja friska tänder och ben Omdömen

Lägg dem till din diet. På grund av sin höga fetthalt solrosfrön kan komma härsken snabbt. Det är bäst att förvara dem i kylskåp. Lägg dem till sallader och äggröra eller strö på varma eller kalla frukostflingor Omdömen

sesamfrön Omdömen

Fördelar:. Sesamfrön har närande, förebyggande och botande riktiga band. Deras kopparhalt bidrar till att ge lindring av reumatoid artrit. Mag nesium förbättrar kardiovaskulär hälsa och lungfunktion, medan kalcium pre ventiler benskörhet, migrän och PMS Omdömen

Lägg dem till din diet. Tahini, gjord av sesamfrön, är en favorit arabiska pasta läggs till nedgångar som hummus och moutabel . Fräs sesamfrön med grönsaker eller kyckling, vitlök, ingefära och sojasås eller lägga till dem i bröd, muffins eller theplas och Dhok theplas och Dhok las för att öka deras näringsvärde value.Read mer här: www.sheindress.co.uk/short-mini -prom-klänningar-nätet Omdömen