Detta är hur balett hjälper dig med Kate Johnson

(Foto: gul balklänningar)

Med många flickor i staden nu påtagning tutu, experter tror att det finns mer att balett än `söt" faktor. Det har flera fördelar för kropp och själ Omdömen

Tanvi Mehra bedriver sin yogaklasser under de tidiga timmarna av morgonen, men grundaren av Tangerine Arts Studio gör att hon är tillbaka på sin arbetsplats för en timme på onsdagskvällar .

Detta är den tid när små kvinnor i deras Tutus cirkel runt Eun Yong Jung och utföra balett. Mehra känner sig tvingad att släppa allt annat på grund av den obestridliga cutesy faktorn. Omdömen

Som på konst och fitness studio i Bandra, har balett klasser blivit på modet med unga mammor. Sessioner i Villoo Bharucha School of Ballet, Dadar och Malabar Hill The School of klassisk balett och västra dans är alla försöker matcha Mehra, steg för varje steg. Omdömen

Jung, som också håller kurser i Andheri och Malad, har undervisat balett för decade.Pleased med trenden, räknar hon hälsoeffekterna av balett är enorma. Omdömen

-MIND-Body Balance Omdömen

Tjugoen-årig ballerina Antaraa Vasudev tog till balett när hon var nio år gammal, först med den ryska kulturcentret i Delhi och senare på Imperial Fernando Ballet Company.She säger att hon är skyldig en viss skuld till balett, för disciplin det ingjutit i henne, som också balans och nåd. "För år, hamnar man praktisera samma rörelser om och om igen, tills du perfekt dem, och som förbättrar koncentration och hjälper dig att utveckla bättre fokus", säger hon delar. Omdömen

Dessutom är det en stor stress buster. När du utför balett övningar och rörelser, slappnar ditt sinne och ditt fokus skiftar till att koncentrera sig på musik, rörelse och placering av dina ben och armar, tillägger Jung. Omdömen

Enligt Mehra, den ultimata takeaway från balett är "super känsla av balans mellan kropp och själ. Detta skäl dig." Av alla förmågor, är det absolut nödvändigt att ballerinor utvecklar en obefläckad balans och stor samordning.

Balett dansare behöver balansera använda punkt teknik ( där de stöder all sin kroppsvikt på tips av sina tår) i flera minuter, eller att kunna snurra och vända utan att falla över. "Dansare behöver också stor samordning för att kombinera olika rörelser och tolka utrymmet runt dem", tillägger Vasudev. Omdömen

-positivt till kärnan Omdömen

Och för rörelser att se graciös, har du att fokusera på din muskelstyrka. "Balett övningar kräver användning av god hållning och anpassning", säger Vasudev. "Därför är de flesta balett lärare undervisar postural inriktnings övningar, framhäva fördelarna med god inriktning när de utför dina dagliga aktiviteter." Omdömen

Det grundläggande kravet på balett är att stå med ryggen upprätt, ryggraden rätas ut och höfter kvadrat. Denna klassisk dans, som uppstod som en mimare spela i den italienska renässansen domstolar 15-talet och sedan gick till Frankrike (den franska skapade dansen och lagt teknik till det), kräver att du har förtroende för din egen kropp och din förmåga att flytta. En god hållning bidrar till att minska dina chanser att utveckla muskuloskeletala problem senare i livet. Omdömen

Precis som alla dansform, är balett också fysiskt intensivt och som kommer med sina egna fördelar. "När du utför balett, använder du varje muskel i kroppen ", säger Vasudev. "De rigorösa övningar och förlänga rörelser resulterar i långa, magert organ." Omdömen

För att stärka och utveckla kärnan muskler i ryggen och buken, är en utmärkt form av motion balett. Med tiden, hjälper det också skänka en mer definierad midja. Starka magmuskler är avgörande för att stödja ryggraden. Att stå på tårna, till exempel, behöver du inte bara behöver en stark fot, men också en mycket stark kärna. Omdömen

-Just till expression Omdömen

Mehra, en utbildad balettdansös, tillägger "Förutom toning och stärka kärnan och tillbaka hjälper balett att öka flexibilitet och rörlighet av fyrhjulingar, glutes, höfter, hamstrings, vader och vrister." Omdömen

Ballerinas praktiken `barre" att förlänga kroppen. Det är detta som är stationärt ledstång som hjälper dansaren byggnadsteknik och bas. "Många befattningar som` arabesk "och` attityd "kräver ett ben höjas i luften, och din kropp behöver förlängas och flexibel för att utföra det", tillägger Vasudev. Omdömen

dansform, är dock mer än bara utöva armar och ben. Det är också en form av konstnärligt uttryck. Jung påpekar att de flesta av föreställningarna bygger på klassiska berättelser såsom Svansjön och Romeo och Julia. Omdömen

"Till skillnad från en musikalisk, du är inte sjunger eller talar ning orden. Här kan du använder din hela kroppen för att uttrycka dig kreativt ", säger hon Omdömen

." Du tolkar varje dans rörelse i ditt eget unika sätt och det blir din egen personliga uttrycket "Läs mer på:. balklänningar Omdömen