Senaste studie bekräftar: Riskfaktorer för hjärtsjukdomar minskat med Yoga från Kina Agency

European Journal of förebyggande Cardiology korrelerar yoga med hjärthälsa Omdömen

En ny artikel som publiceras inne i European Journal of förebyggande Cardiology innebär att öva. yoga leder till sänkta kardiovaskulära riskfaktorer, inklusive högt blodtryck, kolesterol, och pulsfrekvens. Faktum är att resultaten var jämförbara med cykling eller promenader. Denna förbättring visades både hos friska individer, liksom hos dem vid förhöjd risk. Omdömen

Bly författare i artikeln, Myriam Hunink, sade: "Theseresults tyder på att yoga är potentiellt mycket hjälpsamt och enligt min mening värt att arbeta som är en praxis risk förbättring. "Den här artikeln tog en noggrann titt på några 37 separata studier med 2800 personer. Inne studierna fick deltagarna tilldelas antingen yoga eller kanske en" vanlig "motion, bland annat cykling eller promenader. En kontrollgrupp ombads att hålla sin rutin identiska. Omdömen

I jämförelse med kontrollgruppen, såg yoga och motionsdeltagare minskat risken i kardiovaskulär hälsa, inklusive sänkt "onda" kolesterolet och högre "goda" kolesterolet. Blod hjärta och tryck sjönk också. Maureen Talbot, senior cardiac sjuksköterska hos den brittiska Heart Foundation, sade: "Fördelarna kan vara på grund av att arbeta muskler och andning, som kan få mer syre i kroppen, vilket leder till lägre blodtryck nivå." Hon krediteras också yoga med att minska deltagarnas stressnivå, vilket kan få till stånd övergripande förbättrad hälsa. Omdömen

Detta är bland de första att visa en tydlig koppling mellan yoga och kardiovaskulär hälsa men tidigare forskning har samband yoga med viktminskning och stressreducering redan. En pågående studie vid Brown University i Providence har kopplat mindfulness för kardiovaskulär hälsa. För dem som redan utövar yoga, är denna forskning en stor stöd för att stanna på mattan. Omdömen

NU Athletics (www.nowathletics.net) tror på att vara närvarande med varje andetag och släppa yttranden från svunna tider och framtid. Nu erbjuder prisvärt yoga för många och omfattar miljövänliga produktionsmetoder. Skapa en ljus framtid genom att vidta uppmärksam åtgärder nu. För mer information om oss, besök http://nowathletics.net Omdömen