Konditione Händer för Martial Arts Training av Ricky A.

Conditioning borrar är en del av den dagliga rutinen av amartial konststudent. Konditione händer är oerhört viktigt i kampsport Dueto fördröjd effekt händerna måste genomgå. Du bör skydda dem asmuch som möjligt och stärka dem är ett sätt att göra det. Det arevarious metoder som kampsport experter antar att stärka sina händer. Hereare några effektiva handen konditione tekniker som du, som en kampsport artstudent bör anta:

Fist och Handleds armhävningar

När du startar din träning, initiera genom att göra knytnäve armhävningar med hjälp av en vägg. Har dessa armhävningar precis som du woulddo den på marken. Genom att starta av med fist armhävningar på väggen, inte muchpressure utövas på knogarna hos de två första lederna. Stark musclesare utvecklats i förfarandet enligt dessa armhävningar. Ett par månader kommer berequired av händerna för att vänja sig vid denna övning. Efter det kan du startwrist armhävningar (handflatorna mot kroppen) för att stärka dina handleder när de hithard ytor. När händerna och handleder blivit vana vid denna övning, öka antalet armhävningar och upprepa om och om igen.

Makiwara Training

Makiwara utbildningen ingår en 2x4 eller en 4x4 bit woodwhich är virad runt ett rep. Den är antingen fäst vid en vägg eller reglade tothe marken. Det enda syftet med denna träpinne med ett rep skall struckwith flera kroppsdelar. Denna utbildning har varit kontroversiell och sägs Tobe mer destruktivt än nytta; dock bör man vara medveten om techniquesof denna typ av utbildning innan det.

Hand Grip Övningar Omdömen handgrepp övningar är ett annat sätt att konditione händer formartial konst. Dessa övningar genomförs med hjälp av grepp enheter, tack vare som du kontinuerligt pressa och utöva påtryckningar med en hävarm typedevice. Detta ger ytterligare motstånd, stärker din underarm muskler ökar handen uthållighet, förbättrar fingerfärdighet, och även förbättrar din förmåga toperform vardagliga sysslor som att skriva, bära saker, skriva etc. Omdömen

Om du letar efter för självförsvar och taekwondo klasserna inSydney, då Northstar Martial Arts är det bästa valet för dig! Inte bara doesthe institutets erbjuder klasser och program för vuxna, men för barn, som well.So vad väntar du på? Klicka här och getacquainted med denna enastående kampsport institutet.