Rekommenderade artiklar
- Gmail Logga in Problem - Skaff…
- Ny blogg lanserar Syftar till …
- Bär på din goda framsteg med…
- har snöat Malcolm Jenkins Jer…
- Fördelarna med bön av Naomi …
- IAM GROUP LIMITED (LTD.) KOREA…
- Jesus är Gud av eric charlie …
- Dr Linda Salvin av Linda S.
- De två Babylons Alexander His…
- Vårda relationer med Gemstone…
- Fantastiska fördelarna med at…
- 2011 Horoskop - Betydelsen av …
- Förlängning av topp 5 skäl …
- Gör din semester med bön av …
- Mantra för att uppnå högre …
Kategori
- affiliate marknadsföring
- konsthantverk
- fordons
- bokrecensioner
- affär
- karriär
- kommunikation
- datorer
- utbildning
- underhållning
- miljö
- finansiera
- mat dryck
- spel
- hälsa medicinsk
- hem familjen
- internet e-handel
- barn tonåringar
- språk
- laglig
- marknadsföring
- musik-
- husdjur djur
- fastighet
- relationer
- själv förbättring
- inköps omdömen
- samhället nyheter
- programvara
- andlighet
- sport fritid
- teknik
- Alla
- kvinnor intressen
- skrivning talar
- andra
Hur man mediterar för nybörjare med Neeraj Sharma
För nybörjare när det gäller att lära sig om meditation, första första-vi måste komma ihåg att detta inte är något som vi kan lära oss lätt med i några dagar. Meditation sägs vara yoga i sinnet och för att verkligen ha en fullständig erfarenhet av denna gamla praxis, är det viktigt att veta vad man ska göra när man lär sig om det.
I meditationen en mycket viktig sak att slappna av sinnet eftersom det är det enda sättet för kroppen att slappna av också. Meditation kräver mycket tålamod och disciplin för att kunna verkligen behärska den. Så kom ihåg att låta din kropp och själ slappna av eftersom det är hur du kommer att kunna koncentrera sig på rätt sätt.
En korrekt hållning är viktigt också. Detta är också ett annat sätt att kunna koppla av. Se till att när du är att komma in i meditation, du hålla ryggen rak och i en fast position. Detta kommer också att hindra dig från att somna eftersom du kan koncentrera sig på rätt sätt. Eftersom du precis har börjat att lära sig om meditation kom ihåg att ta det lugnt på dig själv. Även om du sitter rakt, alltid göra det bekvämt för dig själv också eftersom om du överbelasta dig själv, kommer du bara motverka syftet med varför du mediterar. Du kan också försöka att slappna av axlarna och kanske rulla upp dem i en långsam sätt att minska styvheten om du är på väg att starta din meditation.
Andning spelar en viktig roll i meditation. Till att börja med, är meditation där du lär dig om att placera ditt fokus eller uppmärksamhet på vad du gör. Det handlar om att vara medveten om vad du behöver göra för att kunna verkligen dra nytta av meditation. Andningstekniker i meditation innebära att ta djupa andetag och långsamt andas ut. Detta kan också vara din kontaktpunkt när du börjar göra meditation. Du kan placera ditt fokus mot luften som du andas och känna det som det går in i kroppen. Försök att tänka på luften som positiv energi tar över dig och luften som du andas ut som negativ energi som du utvisa utanför dig.
Meditation kan vara frustrerande i början, men det betyder inte att du måste ge upp på den. Meditation är en riktigt mångsidig praktiken, eftersom du kan göra detta i ditt hem, i bilen, på kontoret eller nästan överallt. Meditation kommer i många former så att du kan öva den vid en lämplig tidpunkt och plats för dig.
Lär dig att meditera online-kurs, meditera ordentligt, meditera för nybörjare & vad är meditation med Sadhguru och få positiva hälsoeffekterna av meditation, meditationskurser Storbritannien, meditation klasser London.
andlighet
- Använda Candle Magick i Wicca av Michelle Hoffmann
- Hur man kan locka en flicka med Kamdev Akarshan Mantra från Rakesh Sharma
- Gud är perfekt kärlek, Healing Love, Greatest Love av Richard Mathiason
- Whatablessing The Ultimate Cycler bibliska principer för sådd och skörd av Br…
- Kapitulera för Möjlighet av Richard Mathiason
- Hur man handlar Gravstenar och Memorial produkter? av Lugan Chik
- Clairvoyant Psychic - Ge dig expertråd av Martin Sooji
- Gud är källan till allt från Richard Mathiason
- Rajneesh "Osho" Rajneesh röst av Kalki Avatar
- Varje Veteran Bor i fred från Richard Mathiason
- Hur gör Black Magic hemma från James Henry
- Key to Upprymd Life: hopp, tillit och tro av Sohini Sashtri
- Gud är början och slutet av Richard Mathiason
- 3 Most Wanted Män lära oss envishet av Kayode Eleyinte
- Jag Släpp min ord i lagen av Richard Mathiason