Hur att kasta 11 pounds i 4 dagar och hålla dem tillbaka, enligt forskning vid Lei T.

En 11-pound viktminskning på bara 96 ​​timmar - ljud för bästa för att vara sant? Det är inte baserat på den senaste forskningen - att förlora 11 pounds i fyra dagar kan göras. I själva verket kan du också behålla det i månader.

Vad är haken? Nå, kommer dessa fyra dagar inte att bli lätt. Forskningen som publiceras i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports placera en grupp friska men överviktiga män på 2 dagars diet japan lingzhi lågt kaloriinnehåll, hög träningsplan. De män åt bara 360 kalorier per dag - en minskning på cirka 1800 kalorier från sina normer -. Allt i flytande form, antingen en söt dryck eller kanske en hög protein en

Sedan kom övningen - en 45- minuters styrka träning som bestod av slänga en arm-trampmaskin, följt av en åtta timmars promenad (ja, det är rätt). De män fick en 10-minuters paus varje timme så att när en kalorifattig dryck eftersom de ville. Omdömen Ljud ansträngande? Majoriteten av deltagarna inte tänka så, upplever endast mindre ledvärk och blåsor. Enligt thethe majoritet av män "var förvånad över att det var lättare jämfört med vad de trodde det skulle vara", och ingen hoppade eller klagade över hunger.

Efter fyra gånger i denna rutin varje participant-- oavsett om han hade hög proteinhalt eller söt drink i början av träningen - hade förlorat nästan 11 pounds, varav hälften härrörde från överflödigt fett. Ännu bättre, de pounds stannade utanför. Per månad efter experimentet, de flesta av deltagarna hade förlorat ännu en två pounds av fett. Årligen senare förblev de flesta som ner fem pounds. "Vi trodde att de skulle äta för mycket och återfå lasten förlorat", säger Dr Calbet. Eftersom tidigare statistik om viktminskning har pekat på många 2 dagars diet ny version återfå någon vikt förlorade (och mer), resultatet från studien är förvånande - och svårt att förklara. Det är möjligt, Dr. Calbet säger den snabba framgången för att förlora 11 pounds i fyra dagar inspirerade studiedeltagarna att få fart på en rutin att utöva många äta mindre. Omdömen