215 pounds och desperat att gå ner i vikt genom att Qing Li

Jag har inte fått några synliga hälsoproblem, men jag är 215 pounds, 24 år, och fem fot sju inches tall. Jag kämpar en hopplös kamp att få av tyngden. Jag tror att jag gör fel saker så jag söker lite hjälp att kasta några av de pounds och även se några resultat. Jag jogga på kvällarna, och på morgonen jag gör ibland knäböj och bantning plus sit-ups. Mitt arbete tillåter inte mig tillräckligt med tid, eftersom jag är en live-in närvårdare. Men på nätterna gör jag minst 45 minuter av sträckor, sit-ups och knäböj. Jag försöker att konsumera hälsosamma, små portioner och mycket grönsaker. Jag äter inte vitt ris och mjöl regelbundet. Dessutom använder jag knappt salt och jag är ljus runt sockret. Donovan, jag frustrerad eftersom jag tränar och sedan försöka äta väl dock att misslyckas. Kan du hjälpa mig med några riktlinjer om hur att befria mig av vikten? Omdömen Jag är så glad att höra att du försöker gå ner i vikt. Men jag är mycket besviken över att du inte gör några betydande framsteg i samband med detta. Hur som helst, hålla hjärta. I allmänhet, om du inte få de resultat du vill på något område, innebär detta något är fel. I din situation, är du inte gå ner i vikt. Det kan antingen bero på medicinska eller icke medicinska utmaningar.

I vissa fall kommer du kanske inte att banta ner på grund av medicin du tar eller kanske om det finns ett problem med sköldkörteln. Men, baserat på min egen erfarenhet, oftast om du inte har någon viktminskning, innebär detta ditt kaloriintag är fortfarande alltför hög.

För att kunna gå ner i vikt, måste kroppen tvingas äta sin reserverade fett. Detta kan inträffa när man är sjuk eftersom de förlorar sin aptit. Även om du äter på ett sunt sätt och gör dina övningar kommer jag hävda att du tar ditt kaloriintag ner lite mer och även förbättra din kalorier bränner. I grund och botten, konsumera mindre mat och göra fler övningar och ta reda på vad som händer. Jag kommer också att föreslå att du sänka dina matportioner i två -. Låt oss föreställa oss 1/2 av mängden mat du normalt äter från frukost ända fram till middag

Men du måste försöka äta i tid, vilket innebär att du inte skadar din mage. Dessutom kan du hålla hydrerad med jämna mellanrum så att du inte känner alltför hungrig. Sänka ditt intag av livsmedel kommer att bidra till att minska ditt kaloriintag. Likaså försöka göra minst 15 minuter mer motion. Detta bidrar till att bränna mer kalorier än du gjorde innan

huvudsak vad du vill göra är Japan Hokkaido bantningspiller. skapa en kalori underskott i kroppen. Om detta skulle hända kroppen kommer att bli tvungna att konsumera några av de monopolise fett. I allmänhet, prova att äta i tid och när du måste mellanmål, göra det på ett sunt sätt. Du kan använda frukt, kokos vatten eller grönsaksjuicer. Lycka till!