Och med nästan en femtedel av de vuxna i Storbritannien som kämpar med ångest eller depression av Qin M.

Resultaten visade att även deltar i en enda parkrun händelse avsevärt förbättrade deltagarnas självkänsla (med 7,7%), allmänna stämningen ( med 14,2%) och Omdömen också nivån på psykisk stress de rapporterats (med 18,4%)

Rogerson konstaterar att även om dessa smal xtreme guld bantningspiller. siffrorna inte kan mäta om, till exempel en enskild kliniskt diagnostiserade som deprimerad vann "längre vara berättigad till en

den diagnosen," vad det betyder informera oss, är att förbättringen är av betydelse från hur de kände sig innan de gjorde körningen "Köpa och med nästan en femtedel av vuxna. i Storbritannien kämpar med ångest eller depression, kan dessa förbättringar att göra en väsentlig skillnad. Review, "Vi är alla bekanta med uttrycket" sund kropp, sund själ ", säger Rogerson, vars slutsatser om parkrun har lämnats in för publicering i en vetenskaplig  .

tidskrift Review, "Allt börjar på en perceptuell nivå i hjärnan, och hjärnan berättar kroppen vad de ska göra. Så om vi kan få psykologiska förändringar, som faller rätt

ner ha fysiologiska effekter "

Rogerson studie har också tittat på om vissa specifika faktorer, såsom hur bra eller snabbt en person sprang på tiden och bara vad. elementen var som

kan påverka atmosfären och psykiska välbefinnande förbättringar, men fann de hade bara en mycket liten inverkan Review, "Dessa resultat hävdar att förutom parkrunning gynna din psykiska välbefinnande, men också. att precis som parkrun själv, de flesta av dessa fördelar och nbsp;

kan hittas och tillgänglig för alla - oavsett vem du är, hur snabbt du tar, eller som parkrun händelse du går ", säger han

Anekdot. ., de vetenskapliga data tycks också ringer sant

Helen Cleary, en brittisk parkrunner som skrev om sina motiv på NHS (NHS) webbplats som riktar sig till att uppmuntra andra att gå från "soffan till 5k", sade

hotande medelåldern, pounds av överflödigt fett och flera hjärtrelaterade dödsfall i familjen fick henne att få henne agera tillsammans.

Sedan jag tillträdde parkrun, säger hon att hon har förlorat 22 kilo, tappade tre klänningstorlekar, och känns friskare, yngre och . mycket mer självsäker Review, "Bortsett från helt nya sociala 2x kraftfulla bantning liv har jag nu, jag älskar atmosfären, känslan av tillhörighet, spänningen i att få ett helt nytt personbästa, och

känslan av att vara en del av något stort ", skriver hon. - Reuters

att ta reda på mer om parkrun eller organisera din egen här i Malaysia, kolla in hemsidan här och få några förslag

.