Hänge i en bit av kakan kan hålla dig frisk här julen av Qin M.

Julen är fylld med festligheter. Från firmafester till familjeevenemang, alla samlas för att sprida lite extra jubel

Även människor kan vara försiktig med vad Japan Hokkaido bantningspiller. alla semester behandlar kommer att innebära för hans eller hennes hälsa, undvika alla festande kan orsaka mer skada än nytta.

skapa en balans mellan återhållsamhet och överseende kommer att hjälpa till att upprätthålla fysiskt, mentalt och känslomässigt välbefinnande.

Kom ut ur jul känsla lika bra när du gjorde när du gick tillsammans med dessa enkla tips.

Välj klokt.

Under helgerna finns frestande behandlar överallt där du ser ut.

cookies på kontoret för att fondue på festen, kan dina favoriter vara svårt att ta itu med.

Men om du helt enkelt välja behandlar klokt, kan du guiltlessly njuta av varje tugga. Omdömen Se raden buffet för hälsosamma alternativ som grönsaker eller frukt, räkor cocktails eller kycklingspett vilket innebär att du inte behöver hoppa över dessert.

Du kan alltid dela en söt behandla med en annan person för att hålla dig ansvarig.

Så om du känner orolig för att inte ha viljan makt, är det klokt att konsumera 1,5 uns av frisk protein innan ett evenemang för att hålla dig känsla. .

mätt Review inte förneka sig själv

Mat är ansluten till familj, kultur, tradition och fest, även det bör vara en källa till glädje

Undvik att skapa ett urval av olika rätter som du. . kan inte ha Review, "När du tittar på frestande mat, förbjuder dem bara gör att du kan ha dem mycket mer", säger Debbie Swanson, dietist, och nutrition Mössor och friska matlagning tips instruktör i den internationella Culinary Högskolan vid The Art Institute of Colorado.

Hon föreslår att äta mindre portioner av dina favoriter, till exempel en bit paj i stället för hela stycket. "Min vän bidrar till att göra den bästa Äppelpaj jag brukar. Omdömen har två bites".. Swanson säger Review arbeta bort Review, Den bästa sättet att förhindra de extra pounds från att smyga upp på dig är att delta i en vanlig träning

göra enkla saker som parkering längre bort från kontoret eller ta trapporna i stället för hissen kan bidra till att öka mängden steg du tar varje. . Omdömen dag

Individer får vanligtvis cirka 2 pounds under semestern, enligt Mayo Clinic. "Problemet är att folk inte gå ner i vikt," Swanson säger

Istället för att lägga vikt måste du arbeta utanför senare upprätthålla ett träningspass regim eller hitta olika sätt att gå ner hur många kalorier du förbrukar hela upptagen . <. br> dag Zazzle.se Tjäna "me" tid

Forskning under de senaste 2 åren har börjat visa starkt samband mellan psykisk hälsa och styrkan i immunsystemet, vilket påverkar den totala. Omdömen fysiska väl är, enligt Jim Wasner, dekanus för thatstates att kraften och motståndskraft allas samlade försvarsmekanismer, känsla deprimerade

eller alltför orolig, korrelerar ofta 2X Kraftfull Bantning med sämre fysisk hälsa och utsatthet för sjukdomar. "Slappna av och schema här är vi på dig själv", säger han. "Gå

lätt på alkohol och socker Fånga upp på din sömn.." Omdömen upprätthålla denna övergripande balans kunde hålla dig fysiskt och psykiskt friska under semesterperioden

Tillåt dig att slutligen njuta av firandet,. bara hålla jämna steg med balansen mellan hälsomedvetna och överseende beslut därför helgdagar inte

få det bästa av dig.