3 Stora fördelar som Running har på kroppen av SpiderTech Inc.

Huruvida youwant att gå ner i vikt, öka din uthållighet, eller helt enkelt njuta av en ny dailyexercise regimen, det finns inget bättre val än att köra. Även om du kanske thinkthat kör är bara för professionella idrottare eller maraton mästare, de truthis som nästan vem som helst kan träna sina kroppar för att bygga den typ av uthållighet andenergy det tar för en daglig körning. Inte bara kan köra bygga självförtroende, men det finns också tre positiva effekter på kroppen som hjälper dig feelgreat och kanske leva längre.

Löpning hjälper dig gå ner i vikt moreeffectively

Medan youmay redan vet att köra är en av de mest populära hjärt övningar, (även känd som aerob träning,) vad du kanske inte vet är att det är också den som kommer att hjälpa dig att bränna fatmore effektivt. Köra bränner fler kalorier per minut än rask promenad orriding en stillastående cykel, vilket innebär att du kommer att bränna mer kalorier persession och gå ner i vikt snabbare än du gör med andra typer av träning. Inte bara omfattar det, men kör även hjälper kroppen att bränna kalorier mer efficientlyafter din träning eftersom din kropp är fortfarande strömförande, hjälper kroppen burnfat så även de envisa områden som nedre delen av magen börjar bantning ner.

Hjärta-Sund Fördelar

Running Isone av de bästa sätten att undvika utvecklingen av hjärtsjukdomar. Sjukdomen förstör långsamt themuscle och vävnad av hjärtat när artärerna blir blockerade med fett, andthis blockering kan bero på en kost som är rik på fett och brist ofexercise. Hjärtsjukdomar dödar i ett antal olika sätt, vilket leder till hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt. Emellertid kör kan helt preventthis sjukdom eftersom det gör hjärtat starkare och uppmuntrar blodflödet tothe hjärta, vilket kan sänka högt blodtryck och bristen på syre som kan causeirreparable skador. Running kan också bidra till att förhindra förträngning av arteriesthat orsakar hjärtsjukdomar genom att göra dem mer flexibla och öka theirstrength.

Spring för starka ben och leder

Om du haveconsidered igång innan, men har varit tveksamma till det eftersom you'reconcerned om att utveckla en stor genomslagskraft kör skada, är du faktiskt morelikely att utveckla ben och gemensamma problem genom att sitta sysslolös än du skulle byrunning. Running håller ben och leder friska, vilket förhindrar problem likeosteoporosis och artrit. Ju mer du kör, desto starkare dina ben becomeand mer benmassa du får. Detta är särskilt fördelaktigt för kvinnor, whoare mer mottagliga för bentäthet förlust än män.

Running canalso stärka brosket i knäna och öka flexibiliteten ofyour lederna. Faktum är att många studier visar att löpare har mindre chans ofdeveloping gemensam relaterade problem än de som inte kör. Om du är concernedabout skydda dina knän medan du kör, överväga att använda kroppstejp toprotect och dämpa dem. Men om du bär rätt typ av rinnande shoesand sträcka innan du kör, du är inte benägna att utveckla några problem. Whetheryou vill gå ner i vikt, hålla ditt hjärta friskt, eller helt enkelt hålla sig i form, kör är det bästa konditionsträning som positivt påverkar varje areaof kroppen så att du kan leva ett längre och friskare liv.