Njut av färsk frukt som en del av en måltid-Tandvård tips från Angle Yang

Torkad frukt Omdömen

Snacking på torkade aprikoser kan vara ett välsmakande sätt att träffa dina fem om dagen, men torkad frukt innehåller koncentrerade mängder av naturliga sockerarter, som kan hålla sig till tänderna och orsakar karies. Om du vill dra nytta av frukt, samtidigt minska skadligt för tänderna, hålla sig till nya alternativ som är lägre i socker och njuta av dem som en del av en huvudmåltid. Tandvänliga snacks inkluderar råa nötter och frön eller torkade baljväxter såsom sojabönor och chickpeas.Now du kan hitta den bästa shanghai tandvård i Kina och vi använder topptandteknik i världen för att hjälpa dig korrigera dina tänder. Omdömen

Njut av färsk frukt som en del av en måltid Omdömen

Swap torkad frukt snacks för råa nötter och frön Omdömen

Sparkling vatten Omdömen

Dricka mycket vatten är ett viktigt sätt att vistas energi och hydratiserade, men inte många människor inser att kolsyrat vatten - en svag syralösning - innehåller koldioxid och om de konsumeras regelbundet, kan bära bort emaljen på tänderna. I själva verket, vissa experter varnar för att mousserande vatten, som har ett surt pH på omkring 3, kan vara så eroderande på tänderna som en sötsliskig läsk om de utsätts för en längre period. Omdömen

Som tur kan tänder reparera emalj erosion genom en process som kallas remineralisering, så länge de inte ständigt utsätts för läskedrycker. Tandläkare rekommenderar att dricka kolsyrat vatten genom ett sugrör för att minska exponeringen för tänderna eller dricka i stora klunkar, snarare än små tätare klunkar. Omdömen

Begränsa intaget av kolsyrat vatten och andra kolsyrade läskedrycker Omdömen

Njut av mousserande drycker i stora klunkar eller genom ett sugrör Omdömen

nyttiga snacks

Många dietister tror att småäta på frukt och juice mellan måltiderna är en viktig del av en hälsosam kost. Vissa dietister tror att äta mindre måltider oftare - även känd som bete -. Är bättre för matsmältningssystemet och ämnesomsättningen, men denna ökade exponering till mat kunde stava dåliga nyheter för tänderna

Tandläkare tyder på att genom att hålla med tre måltider en dag, kan du minska din exponering för socker och syra. Om du måste mellanmål mellan måltiderna, hålla sig till låga alternativ socker såsom råa grönsaker, nötter och ost. Att upprätthålla en god munhygien, vilket inkluderar tandborstning två gånger om dagen och regelbunden tandtråd, är viktigt för att bibehålla friska tänder, oavsett hur "friska" du tror att din kost är. Omdömen

Försök och hålla sig till tre måltider dag

Snack på låg-socker och låg surhetsgrad livsmedel Omdömen

Upprätthålla en god munhygien mellan måltiderna Omdömen