Vikten av att ha sunda Breakfast by Misrong Kevin

Många arbetare speciellt kontorsanställda kan ha en sådan morgon som vaknade av larmet, kämpa för tio till tjugo minuter och ovillig att stiga upp. Eftersom det är nästan för sent till arbetet, kommer många människor gå till jobbet utan att äta frukost hemma. De äter bröd eller pannkaka på väg till jobbet, men det är dåligt för vår hälsa. Så hur ska vi äta frukost? &Breakfast är mycket viktigt att hålla vår hälsa, energi, förbättra arbets- och studera effektiviteten. Hoppar över frukost för en lång tid kommer att påverka studier och arbete samt leda till vissa sjukdomar såsom gallsten, gastrit och så vidare. Även om de flesta av oss vet att frukost är mycket viktigt, men det finns fler och fler människor inte äta frukost. Vissa är alltför upptagen medan vissa tycker att de inte har någon aptit eftersom det finns lite frukost för dem att välja. I själva verket behöver du bara begära hjälp för vissa matlagning artiklar som stekt ägg mögel så att du kan njuta av din vackra och läcker frukost.

Det har varit 12 timmar från middagen på i går kväll när vi behöver äta frukost. Den lagrade glykogen har utarmat så vi måste lägga för att undvika lågt blodsocker. När blodglukosnivåerna är lägre än normal nivå, kommer människor att känna sig hungrig och inte svarar och kan inte koncentrera mig. Så vi måste äta god frukost varje dag så att lägga tillräckligt med energi och näringsämnen.

Medicinska studier har visat att det är mest lämpligt att äta frukost mellan 07:00 till 08:00. Det är bäst att äta lunch 4 till 5 timmar efter frukost. Dessutom måste du dricka vatten före frukost. Människor saknar fysiologisk vatten när vi får upp så vi behöver dricka 500 till 800ml varmt vatten att tillsätta vatten och rensa upp i tarmen. Du måste välja frukost enligt dina fysiologiska egenskaper och smak. Det är bäst att välja varm gröt, varm gröt, varm mjölk, varm mjölk, kaffe och varmt te. Försök att inte äta isen dricka och stekt mat. Det är vanligt att vissa unga arbetstagare som använder kakmått

att skära en bit av kakan. Det är attraktivt och läckra. Omdömen Oavsett hur upptagen du är, är det viktigt att ha hälsosam frukost. Sitt ner och njuta av din frukost!