Proteinpulver - vassle vs kasein, Fördelar, biverkningar och amp; Bästa Brand av David Burgess

Den som började gå till thegym eller har besökt en hälso-tillägg butik kommer definitivt ha hört ofwhey och kasein. Inte många skulle kunna skilja det faktum från fictionamidst all hype på hälsoprodukter kring detta två protein powerhouse.Let oss börja med vassle . Omdömen

Whey är ett protein som finns i milkand ägg vita. Det är en biprodukt när du ostmassa mjölk. Den stora fördelen ofusing vassle är att det kommer in i blodomloppet inom 1 till 2 timmar. De getdigested så snabbt så att de kan börja den första raden av reparation på yourmuscles. Nästa fördel om vassle är löslighet. Eftersom vassle är en shorterchemical kedja jämfört med kasein, är det mer löslig i vatten jämfört tocasein och det är också därför det absorberas snabbt av kroppen. Omdömen

Nästa thingwe touch på kommer att vara tidpunkten att konsumera vassle. Eftersom vassle har en kort chemicalchain och absorberas snabbt, konsumera det vid olämpligt tidpunkten willbe ingenting mer än ett slöseri med pengar. Whey rekommenderas att consumedduring frukost som det går direkt till musklerna efter en hel natt ofstarvation. På samma sätt sker detta tillstånd också efter träningen så att isalso en bra tid för konsumtion av vassle . Omdömen

Låt oss nu gå över till casein.Similarly, är det också finns i mjölk. Men det är en lång kemisk kedja andthus det inte finns i äggvita som din baby kycklingar inte kommer att kunna todigest så lång kemisk kedja. Med det faktum att det kommer från endast mjölk, betyder det att vi inte konsumerar tillräckligt kasein som vi vanligtvis sluta drinkingmilk under vår ungdom och vuxenliv. Kemiskt bryter kasein ner inom 3-6hours beroende på individer och därför är det en bättre källa till protein för att beused långsamt av kroppen. Omdömen

Kasein bör inte konsumeras direkt efter en workoutor tidigt på morgonen efter du har vaknat upp som det tar lång tid tobreak ner. Detta innebär att istället för bränslepåfyllning din kropp, du använder moreenergy att bryta ner en sådan komplex kedja, vilket resulterar i muskel breakdown.Likewise, är en lång kemisk kedja, inte löser sig i vatten så easilyso vara noga med att röra och skaka ordentligt innan konsumtion. Omdömen

Kom ihåg att everylump i proteinshake går bara till spillo och jag slår vad detta kommer att leda till att du slet tänka hur du behandlar din proteinshake. Lämplig tidpunkt att consumecasein skulle definitivt vara som en vanlig måltid, men kom ihåg att detta är asupplement eller ett tillägg till din måltid, aldrig din måltidsersättning . Omdömen

Även om vassleprotein isparticularly kraftfull i att få in i blodomloppet lätt, det usuallydoesn't tidigare för längre löptider tid. Detta kan göra vassle en fantasticprotein att ta ordentlig före eller ideal efter ett träningspass. Oneparticular protein som inte är så omfattande identifieras som vassle är micellarcasein protein. Kasein har ett antal särskilda egenskaper som gör det muchdiverse från vassle, och på grund av det faktum att vad den gör det är verkligen en chock itisn't mycket utbredd nbsp &;. Omdömen

Det finns massor av proteiner att välja från och allhave unika egenskaper som gör dem praktiskt. Vassle och kasein MakeIT vanligtvis bland de mest målmedvetna proteiner, trots att det inte finns någon goodreason att avfärda de andra. Kasein protein står för bara om alla theprotein identifieras i en hel del mejeri varor, särskilt i mjölk. Caseinwas att börja med uppsättningen i produktion av ryssarna i början twentiethcentury och har sett att visa sig vara en hit för flera personer i dag Omdömen.