Rekommenderade artiklar

  1. Den stora Legend of Yixing tek…
  2. Gör klibbiga läckra yoghurt …
  3. En pannkaka förblandning räd…
  4. Typer av cigaretter - En stor …
  5. Uppnå Top Quality aprikoser f…
  6. Online shopping - Montering di…
  7. sesamfrön tillverkare av Clas…
  8. Instant Easy mat hamburgare fr…
  9. Coconut French Toast med grill…
  10. Vin och vingårdar av Alice Wi…
  11. Särskilda Lunch Sport Snacks …
  12. Cumins Frön Exportörer från…
  13. Skor nike free run billig var …
  14. Få läcker Vegetarisk måltid…
  15. 3 steg till att öppna en egen…

Kategori

# Science articles>> vetenskapliga artiklar>> mat dryck>>

Äta hälsosam under graviditeten från Rohan Sinha

Nästan alla gravida kvinnor behöver för att få mer protein, mer av vissa vitaminer och mineraler såsom folsyra och järn. Om din kost är dålig till att börja med, vilket gör övergången till att äta näringsriktiga måltider kommer att bli en av de största utmaningarna för dig och för ditt barn. Bra kost under graviditeten, och nog av det, är mycket viktigt för ditt barn att växa och utvecklas. Du bör konsumera cirka 300 fler kalorier per dag än du gjorde innan du blev gravid. Illamående och kräkningar under de första månaderna av graviditeten kan göra att äta mer kalorier därför svårt; Det är nödvändigt att du tar en välbalanserad kost och följa rekommendationerna från din läkare Varning:. Omdömen till förmån för ditt barn, måste du göra smarta val när det gäller din mat. Snabbmat är det bästa valet för havande kvinnor som är fullmatad med natrium, fett och socker. Men om du inte kan sluta från väg till en snabbmatsrestaurang, göra en punkt att välja hälsosam snabbmat. Efter en smart graviditet kost

  • Ta en prenatal tillägg varje dag:

    Prenatal tillskott ge nödvändig C-vitamin och mineraler du behöver för att hålla ditt barn gråter friska. Den är full av folsyra, järn, zink, jod, vitamin P, kalcium och alla andra nödvändiga mineraler som rekommenderas av din läkare. Varje gravid kvinna bör rådgöra med sin läkare och hitta det bästa prenatal tillägg för henne och hennes barn

  • Stilla din sug efter snacks. Omdömen Som vi redan nämnda, har du alltid möjlighet att gå in i en hälsosam snabbmat restaurang och beställer något hälsosamt, men om du inte är på humör att gå ut kan du göra hälsosamma mellanmål hemma också. Frukt och grönsaker verkligen fungerar och de lägga till färg och smak till mellanmål. Prova färska, frysta frukter och grönsaker. Mejeriprodukter som yoghurt, mjölk och ost är laddade med högvärdigt protein och kalcium. Nötter och hårdkokta ägg är också bra mellanmål som är lätt tillgängliga i butiker eller så kan du även göra dem hemma och äta. Popcorn, hela korn spannmål och även hela vete crackers kommer att fylla upp dig och ge dig nödvändig vitamin B.

  • Dricka mycket vätska:

    dricka mycket vätska, särskilt vatten och färska fruktjuicer. Se till att du dricka rent kokt eller filtrerat vatten. Bär ditt eget vatten när du kliver ut ur huset, eller köpa vatten på flaska från en känd varumärke. De flesta sjukdomar orsakas av vattenburna virus. Gå lätt på förpackade juicer eftersom de har hög sockerhalt.

    Även om alla kommer att råda dig att äta för två (du och ditt barn), gör en genomsnittlig kvinna behöver en extra kalorier under första sex månader av graviditeten. Din kropp faktiskt blir effektivare på att utvinna önskad energi och näringsämnen från din kost när du väntar barn Författare Bio:.

    Äta hälsosamt under graviditeten är en utmaning speciellt när du är galen om att äta ute. Om du någonsin känner för att äta på en snabbmatsrestaurang, beställa hälsosam snabbmat. För de gånger då du är hemma - vi har några tips som hjälper dig, läsa Omdömen.

    • Tidigare:

    mat dryck

    1. Smör vitlök krabba för att underlätta bort din förvirring över menyn genom…
    2. History of North Carolina vingårdar från Alice Wilson
    3. Tickler Engelska Cheddar- extra mogna cheddar från Kirti Saxena
    4. Få läcker Vegetarisk måltid från ledande restaurangen i Dubai från Petermar…
    5. De 3 typer av Finger Lake vin spår från Jackson Clark
    6. Hälsosam frukost wrap med ananas blad bort gröna bönor maträtt från Thong M…
    7. Du förmåga att inte FIFA 15 mynt apperceive av Fifacoins Scot
    8. Konserver som är en fröjd på matbordet är lätt tillgängliga på nätet! av…
    9. Matälskare paradis på Maroosh i Mumbai av Khevna S.
    10. HISTORIA OCH ANVÄNDNING omMcMinnville vingårdar från Alice Wilson
    11. Frozen Food Market redo att registrera tillväxt på 3,9% CAGR 2013-2019 av Amy …
    12. Dessa är en Lip smällde Castello ost tillgänglig för alla smak av Kirti S.
    13. Importera Canon XF305 MXF till FCP via konvertera MXF till ProRes från Blus Tin…
    14. Gourmet presentkorgar, present av året från Victoria Candy
    15. Tillväxten av Walla Walla Valley Vingårdar av Jackson Clark
    Upphovsrätt © 2015-2016 vetenskapliga artiklar All Rights Reserved.