Vad är det rätta valet - Smör eller margarin? av Shivani Shetty

Är smör friskare eller margarin är en gemensam angelägenhet. Även om båda dessa livsmedel har sina egna fördelar och nackdelar, i detta utrymme, vi förklara varför det är ytterst viktigt att välja hälsosammare alternativ från båda.

Antalet icke-vegetarianer är hög och de flesta av mättade maten tas emot från det. MOTO borde egentligen att ersätta dessa ohälsosamma mättade fet mat med sund enkelomättade och fleromättade fetter.

Nu detta fett alltid gör oss välja mellan smör och margarin. Smör är något som används i daglig rutin, måste konsumeras eftertänksamt och att även i optimala mängden. Sine vi har också en möjlighet att margarin som har mindre fett och är också mindre i kostnad, vi befinner oss i ett dilemma om vad man ska välja.

Smör är utformad med den kräm som skapas på toppen av mjölk när fast för en tid. Denna kräm är spottas som börjar att stelna, för att framställa smör. En certifierad obehandlad grädde när den används, bildar den bästa smör som är rikt på mineraler som A, E, K och D. Det är en älskad ingrediens som spelar en huvudroll i vissa av våra favoritrecept från kakor till paranthas och snabba pasta. Men för mycket av det goda kan utgöra ett problem. Det fett som finns i denna ingrediens är oftast mättad sort - det slag som täpper artärer och höjer det onda kolesterolet, som är en viktig utlösande faktor för hjärtsjukdomar

Och när den vegetabiliska oljan är kemiskt utvinns och framställs är Margarin produceras. När den konsumeras, minskar dess reaktion det goda kolesterolet och det onda kolesterolet ökar vilket är farligt för hälsan. Så i händelse av förvirring, föreslås det att gå med en god kvalitet fettfri och kolesterol fri smör.

All kärlek bröd och smör. Här i stället för normal smör, kan vi säkert plocka fettfri låg fetthalt likt Nutralite. Äggvitor kan konsumeras i olika intressanta former till och med matlagning med låg fetthalt.

Friska äta och levnadsvanor är mycket viktiga och när förklarade väl, är mycket fördelaktigt. Man bör börja tro på att leva hälsosamt med rätt mat och ta rätt vägledning för det. Vi ska köpa hälsosam mat alternativ, även om vi köpa smör vi bör gå för en fettfri och hälsosam smör. Så när det gäller att välja ett alternativ för mat, gå för det mest hälsosamma alternativ som kommer att ha mindre mättat fett och nästan inget kolesterol.

Shivani Shetty, hälsorådgivare och konsult och föreslår att ha hälsosamma levnadsvanor med låg fetthalt smör.