Hälsoeffekterna av brunt ris från Mohit Singh

Den indiska kulturen är rik på mångfald. Vi har olika livsmedel, klädsel, festivaler och dansformer för olika delar av landet. Denna mångfald är en stor attraktion för de människor som bor utomlands och vi vet alla att indisk mat uppskattas över hela världen.

Indiska, speciellt norr indier är galna mat-älskare. Förekomsten och popularitet av flera restauranger i Saket är Karolbagh och andra tätbefolkade områden i Delhi tydligt av det faktum att vi bara inte kan vara utan god mat.

Du skulle gå med på det faktum att när du hålla utkik efter norr indiska köket i Delhi eller när du håller menyn för en nord indisk restaurang, finns alltid ett avsnitt "ris". Du kan inte ha en meny utan den berömda "jeera ris" eller "veg pulao". Den nordindiska maten är centrerad kring ett stort antal risrätter och du ska känna dig glad över det.

Det finns två typer av ris: vitt ris och brunt ris. Om du är vana vid att ha brunt ris, blir det bara bättre. Här är en lista över några av de hälsosamma effekterna av brunt ris • Fullkorn.

Brunt ris betraktas som en fullkorn eftersom det inte har gått igenom förädlingsprocessen och därmed det är helheten är inte förlorat. De är bra för blodkärlen eftersom de minskar uppbyggnad av plack. Det minskar också risken för hjärtsjukdomar och högt kolesterol • Fibrer:. Omdömen Brunt ris innehåller mycket fibrer. Dessa fibrer fäst med de ämnen och gifter som kan orsaka cancer i kroppen. Vidare förhindrar detta fasthållande länken av gifter och kolon vägg. Därför kan cancerframkallande element lätt elimineras med brunt ris

• Mangan. Omdömen Mangan s som kroppen behöver för syntes av fett och för en väl fungerande nervsystemet och reproduktionssystemet . Nu, en kopp brunt ris innehåller 80% av våra dagliga behov mangan och därför är en hälsosam mat att vara beroende av

• Stabilisera blodsockernivåer. Omdömen Vitt ris är ganska känd för att orsaka diabetes och därmed aldrig föreslås att personer som lider av höga sockerhalter. Tvärtom hjälper brunt ris för att få ner de höga nivåerna av socker och därmed är utmärkt val för diabetespatienter

• komplett måltid. Omdömen Brunt ris gör vår magen känns full och det driver mindre måltid portioner. Brunt ris är till stor hjälp för människor som siktar på viktminskning på grund av dess fiber karaktär.

Så om du äter brunt ris, du gör det rätta.