Hälsokonsekvenser av kroppssammansättning i korthet av Somya Sen

Vår kropp är uppdelad i två olika typer av mass: fettfri massa och kroppsfett. Fettfri massa är bokstavligen innehåller allt icke-fettvävnader i kroppen inklusive organ, vatten, muskler och ben. Kroppsfett är fettet belägen inuti kroppen. Kroppens sammansättning avser den relativa mängden av kroppen till fettfri massa. Med för mycket fett i förhållande till fettfri massa hänvisar till en ohälsosam kroppssammansättning. Personer med optimal kroppssammansättning kan röra sig effektivt och enkelt och mår mycket bättre än idealisk kroppssammansättning.

En frisk kroppssammansättning underlättar viktminskning genom att förlora överflödigt fett och kvarhållande av muskler. Det minskar också risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, insulinokänslighet, hormon obalans, högt blodtryck, högt kolesterol, etc. Omdömen Faktorer som påverkar blod sammansättning:

Det är inte en enda orsak som ansvarar för ohälsosamma kroppssammansättning. De viktigaste faktorerna som påverkar kroppssammansättningen är kost, stress, motion och sömn. För att få alltför fett kan leda till brist på fysisk aktivitet, högt intag av alkohol, äta fettrik socker diet, hormonell obalans och diverse andra metabola faktorer. En hög stress livsstil och att ständigt sova bristfälliga också ha en stor inverkan på kroppssammansättning. Omdömen uppnå sund kropp sammansättning:

Det finns vissa icke-invasiva metoder för att uppskatta kroppssammansättning. En frisk kroppssammansättning hjälper en person att gå ner i vikt genom att rikta fettförbränning samtidigt som muskeln. Detta kommer att minska risken för olika sjukdomar. Vissa åtgärder kan bidra till att förbättra din kroppssammansättning:

Inkludera flera icke-stärkelserika livsmedel o din diet Omdömen

Kontrollera du får tillräckligt med protein Omdömen

Alltid få tillräckligt med sömn och utforska metoder för stresshantering Omdömen

Se till att du är vältränad

adekvat tillförsel av näringsämnen kan erbjuda betydande och ytterligare fördelar för att förbättra kroppssammansättning. Genom att anta kraftfulla vanor och livsstil, kan du definitivt uppnå och bibehålla en sund kroppssammansättning.