diet när plastikkirurgi gropar från nguyenha Tran

Att leva med artrit ögonbrynslyft är inte lätt och på ett enkelt sätt kan dagliga arbetsuppgifter ofta vara smärtsamt och svårt. vietnames

Men det finns många saker du kan göra för att se till att du lever en hälsosam livsstil. Ett brett utbud av tjänster och förmåner är tillgängliga. Vietnames

Work Vietnamesiskt

Många människor med artrit vill fortsätta att arbeta för många skäl, bland annat bättre ekonomisk säkerhet och högre självkänsla. Vietnamesiskt

Behandlingen förbättras bidrog till att många människor som diagnostiseras med artrit kan återgå till arbetet. Detta gäller särskilt om artrit diagnostiseras och behandlas i ett tidigt skede. Vietnamesiskt

Du hittar arbetet utmanande, men din arbetsgivare kommer att hjälpa dig med utbildning och support stöd du behöver. Vietnamesiskt

Hjälp är tillgänglig om artrit är så allvarlig att du inte kan göra jobbet. Läs mer om Personal Independence Betalning (tidigare känd som invalidpension) Vietnamesiskt

. Arthritis Care hemsida har också användbar information om att arbeta med artrit. Vietnamesiskt

Äta hälsosamt Vietnamesiskt

Det är mycket viktigt att äta en balanserad kost frisk Om du har artrit. Hälsosam kost ger dig alla nödvändiga näringsämnen och hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt. Vietnamesiskt

Din kost bör innehålla en mängd olika livsmedel från alla fem matgrupper. Dessa är: Vietnamesiskt

frukt och grönsaker Vietnamesiskt

av livsmedel rika på stärkelse - såsom bröd, ris, potatis och pasta Vietnamesiskt

Kött, fisk, ägg och bönor vietnames

Mjölk och mejeriprodukter vietnames

livsmedel som innehåller fett och socker Vietnamesiskt

Läs mer om hur du kan få en balans kost frisk. Vietnamesiskt

Om du är överviktig, gå ner i vikt kan hjälpa considerably.Too mer vikt sätta övertryck på lederna i höfter, knän, fotleder och fötter, vilket leder till smärta och ökad rörlighet problem. Vietnamesiskt

Läs mer om hur du Kirurgi skapa gropar kan gå ner i vikt med hjälp av viktminskning guide. Vietnamesiskt

Exercise Vietnamesiskt

Om din artrit är smärtsamt, kanske du inte känner för att träna. Emellertid kan aktiviteten bidra till att minska och förhindra smärta. Utövar regelbundet kan även: Vietnamesiskt

förbättra rörelseomfång du flyttar och gemensamma Vietnamesiskt

öka muskelstyrkan Vietnamesiskt

minskad styvhet Vietnamesiskt

Din energikick Vietnamesiskt

Så länge du gör rätt typ och nivå av motion för ditt tillstånd, kommer din artrit inte bli värre. Kombinera kost med en hälsosam balans (se ovan), kommer regelbunden motion hjälper dig gå ner i vikt och lägga mindre stress på lederna. Vietnamesiskt

Family Physicians kan ge råd om vilken typ och nivå av motion är rätt för dig. Arthritis Care producerar också några användbara broschyrer, inklusive Motion och artrit (PDF, 5 MB) och Smärta och artrit (PDF, 1,7MB). Vietnamesiskt

Care avsnittet Vietnamesiskt

Om du har artrit, är det viktigt att ta hand om din lederna är sådan att det inte finns någon ytterligare skador. Till exempel, försöka minska stressen på lederna när de utför vardagliga sysslor som att flytta och lyfta. Vietnames

Några tips för att skydda dina leder särskilt om du har artrit, inklusive: Vietnamesiskt

Användningen av större, starkare fogar som spakar - till exempel, med trycket av att öppna en tung dörr på dina axlar över dina händer på vietnamesiska

använda några skarvar för att sprida vikten av materialet - till exempel använda båda händerna för att bära dina inköp eller ojämn viktfördelning i en axelväska eller ryggsäck Vietnamesiskt

inte hålla för hårt - grepp löst som möjligt eller använd en pin kudde att bredda greppet Vietnamesiskt

Arthritis Care hemsida informativ och skönhet perineal vård samråd lederna. Vietnamesiskt

Det är också viktigt att undvika att sitta i samma ställning under långa tidsperioder och att vila ofta, så att du kan flytta runt. Vietnamesiskt